Mass Gainer Pro și Contra Revizuire Aceasta
Câștigătorul de masă este o opțiune eficientă pentru cei care doresc să crească mușchi și, la fel ca majoritatea suplimentelor, există un set de argumente pro și contra de care să știți.
Indiferent dacă aveți unul dintre acele corpuri slabe care pur și simplu nu vor pune kilogramele indiferent de ceea ce mâncați sau ați câștigat mușchi, dar masa pe care doriți să o obțineți nu se întâmplă, probabil că căutați să adăugați câștigători de masă în rutina ta. Cu toate acestea, există ceva mai multă muncă de investigație de făcut: care sunt cei mai buni câștigători de masă? Cum funcționează? Sunt siguri de luat? Vor funcționa? Toate acestea sunt legitime.
Într-o lume în care obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică, este ușor să ne întrebăm de ce există aceste suplimente. În mod evident, o bună majoritate a populației pare să nu aibă probleme cu creșterea excesivă în greutate. Nu pare atât de greu să mănânci pur și simplu mai multă mâncare pentru a face truc atunci când vine vorba de a te îngrășa. Problema este că există o diferență. Sportivii cu experiență și cei care doresc să se antreneze cu greutăți își vor ajuta adesea eforturile prin suplimentarea față de persoana medie care se îngrașă, deoarece iau mai multe calorii decât cheltuiesc.
Persoanele active care se află într-o rutină regulată de exerciții fizice vor avea tendința de a duce o viață mai sănătoasă decât persoanele mai sedentare. Contează calitatea caloriilor pe care le iau și modul în care aceste calorii își vor completa corpul și sănătatea. Mâncarea de mâncare rapidă toată ziua vă poate aduce o cantitate mare de calorii, dar nu vă va face să vă simțiți bine sau să vă simțiți la maxim.
În plus, pentru persoanele care caută masa musculară, există potențialul că poate fi dificil să obțineți suficiente calorii prin alimentele pe care le consumați singur. Uitați de calitatea alimentelor pe care le consumați o secundă și gândiți-vă la nevoia de a mânca o cantitate imensă de alimente în fiecare zi pentru a vă îndeplini obiectivele calorice. Nu numai că cumpărați toate aceste alimente scumpe, dar vă aflați într-o stare constantă de sațietate, care nu este cea mai confortabilă într-o stare inactivă, darămite să scoateți repetiții și să vă loviți cu greu.
Acesta este motivul pentru care câștigătorii de masă există. Este mult mai ușor să beți deficitul de calorii de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini obiectivele, fără a vă simți excesiv de umplut și de inconfortabil. Consumul de alimente voluminoase care vă umple atât de mult capacitatea stomacului, încât nu vă simțiți bine, este nu numai dureros din punct de vedere fizic, ci poate provoca, de asemenea, un stres major de la a afla cum să vă faceți acest lucru în mod constant zi de zi.
Care este conținutul de macronutrienți în câștigătorii de masă?
Formulările pentru aceste produse vor fi o combinație de proteine (cel mai frecvent din zer), glucide bogate (cel mai frecvent din maltodextrină pentru a menține un conținut scăzut de zahăr) și pulberi cu conținut scăzut de grăsimi. O porție vă poate oferi până la 500 de calorii sau până la peste 1.000. Conținutul mai ridicat de carbohidrați din aceste amestecuri se datorează faptului că, pe măsură ce vă antrenați, aveți nevoie de carbohidrați pentru a face două lucruri. Primul este să vă alimentați energia, astfel încât să puteți alimenta prin sesiunea de transpirație, în timp ce în al doilea rând, furnizând glicogen mușchilor, ceea ce vă va sprijini obținerea obiectivelor de masă în recuperare.