Postul de ou; Experiența mea de 5 zile

Când am început să cercetez posturile de ouă, am dat de site-ul ibreatheimhungry.com. Acest site conține o mulțime de informații despre posturile de ouă. Scriitoarea a spus că a slăbit 7 kilograme în 5 zile . Și am fost ca, bine . Trebuie să încerc asta chiar eu. Așa că iată.

În postarea sa de blog, ea a menționat Choline. Am făcut câteva cercetări pe această temă și, într-adevăr, acest nutrient este vital pentru ca celulele noastre să funcționeze corect. Nu numai celulele noastre - ci Colina este atât de importantă pentru ficat. Doar un gălbenuș de ou conține aproximativ 115 mg de colină.

Dar ce este exact Colina:

Colina a fost descoperită în 1862 de Adolph Strecker, un chimist care a început să conștientizeze importanța nutrițională a compusului unic găsit în gălbenușul unui ou. Este un nutrient esențial solubil în apă, care este grupat cu complexul de vitamine B. Acum, aceasta nu este o vitamină în sine, dar acest compus organic este necesar pentru structura celulară de bază, transportul nutrienților și metabolismul.

După cum sa menționat anterior, colina este necesară pentru transportul nutrienților. Colina transportă în mod corespunzător grăsimile din ficat către celulele din tot corpul. Colina menține ficatul limpede de acumularea de grăsime. Prea multă grăsime în ficat poate provoca daune corpului, inclusiv boli ale ficatului gras, leziuni hepatice sau insuficiență hepatică.

Alte beneficii ale colinei sunt:

Formează ADN și structuri celulare
Susține sistemul nervos central
Ajută la protejarea memoriei și a pierderii funcției creierului
Poate ajuta la performanța exercițiilor fizice și funcția musculară
Poate ajuta la menținerea sănătății inimii
Susține o sarcină sănătoasă
Important pentru creșterea și dezvoltarea copiilor

Colina nu este singurul ingredient care face acest lucru rapid. Adăugați cazeină pe care o găsiți în brânză și metionină pe care o găsiți în albușuri și aveți un joc triplu în ficat. Metionina are un efect de dizolvare a grăsimilor și reduce depunerile de grăsime din ficat, iar cazeina furnizează organismului aminoacizi, calciu și fosfor. Și doamnelor - Metionina este bună și pentru rezistența unghiilor și creșterea părului!

În esență, făcând un ou rapid, vă furnizați ficatul cu tot ceea ce este necesar pentru a scăpa de excesul de grăsime.

Cercetarea sună bine, așa că m-am gândit că voi da o încercare. Acum . doar pentru a scoate ceva în aer liber aici. Nu sunt un mare fan al ouălor. Ouăle amestecate sunt bine, cred, dar în afară de asta ... nu-mi pasă de ele. Deci, de ce în lume aș face un ou repede pe care îl întrebi?

Ei bine . Am făcut câteva posturi de apă. Cea mai lungă fiind 4 zile. Mi-am dorit foarte mult să încerc timp de 5 zile, dar după ziua 2 am fost ca . Vreau doar să iau cina cu familia mea . Cina este 100% timp în familie și singurul mod în care pot să trec prin post este să mă ostracizez până când toată mâncarea este pusă deoparte. Și nu-mi place să fac asta.

Experimentul meu cu postul de ou este ... este mai ușor pentru mine să fac un post de apă și să-mi fie foame ocazional și să mă holbez la familia mea cina ... sau este mai ușor pentru mine să-l sug și să mănânc ceva ce nu? Chiar nu îmi pasă . Dar cel puțin nu îmi va fi foame și pot lua cina cu ei? Oricum ar fi . Trebuie să fac ceva pentru a sparge taraba. Mă aflu între 13-18 lire sterline de greutatea obiectivului meu, deoarece greutatea mea actuală continuă să fluctueze. Și a fost de aproximativ o lună.

Planul și experiența mea de masă sunt postate mai jos:

Ziua 1:

Se cântărește: 141,6

Mic dejun:

BPC cu 1 ou, 1 lingură unt și 1 lingură mct pulbere
1 ou omletat