Postul apei este periculos Da
Distribuiți prin facebook
Distribuiți prin twitter
Distribuiți prin WhatsApp
Distribuiți prin e-mail
Avertisment: Această postare conține descrieri ale unei diete similare cu tulburările de alimentație, cum ar fi o anorexie și poate fi declanșatoare pentru unii cititori.
Deci, ați decis să încercați să vă faceți un pic mai sănătos în 2018 și acum încercați să vă dați seama cum? Ei bine, există o dietă pe care o putem spune că cu siguranță nu ar trebui să încercați în niciun caz.
Se numește Dieta cu apă sau Apa rapidă. Și nu este atât o „dietă”, cât un sinonim pentru înfometare.
Practic, dieta presupune să beți doar apă și, eventual, (lapte și fără zahăr) ceai și cafea cât mai multe zile pe care le puteți gestiona și să consumați FĂRĂ ALIMENTE.
Pentru noi, aceasta pare o idee ridicol de proastă și totuși are sute de oameni care postează despre asta pe social media. Deci, mai degrabă decât să ne încredem în propria noastră logică, ne-am consultat cu un dietetician pentru a afla cum acest lucru ar putea fi sănătos.
Pierdută inițial de cuvinte când i-am pus întrebarea, dieteticianul și nutriționistul acreditat Olivia Bates a confirmat că această dietă nu este puțin sănătoasă și este, de fapt, foarte periculoasă.
„Practic, asta îți va pune corpul în modul foame”, i-a spus ea lui Mamamia.
„Este literalmente doar o dietă de post și problema majoră cu acestea este că organismul nu o poate menține, deoarece toate organele tale necesită energie pentru a funcționa”.
Distribuiți prin facebook
Distribuiți prin twitter
Distribuiți prin WhatsApp
Distribuiți prin e-mail
Dilema fantomatică a prieteniei
Mai simplu spus, oamenii mor din cauza că nu mănâncă.
„Ce se va întâmpla în acest caz este că mușchii tăi vor începe să se descompună și vei începe să-ți pierzi și poate deveni aproape toxic pentru corpul tău, deoarece vei avea toți acești aminoacizi în jur și va pune o presiune foarte mare asupra ta rinichii și toate organele tale, și în special creierul tău. ”
Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru ca oamenii să știe că nu este o idee bună să încerce, dar creatorul Nourishing Bubs a explicat că, pe lângă faptul că este periculos, este și incredibil de ineficient.
ASCULTĂ: Mia Freedman îi vorbește autorului lui Wellmania Brigid Delaney despre cum este să faci dieta de 101 zile pentru detoxifiere. Postarea continuă după audio.
„Problema principală este că atunci când îți înfometezi corpul, corpul tău intră în modul foame și se teme că o vei face din nou.”
„Așadar, când vei începe să mănânci din nou, se va ține la toate. Va stoca energia și grăsimea gândindu-se că atunci când vei repune post va avea magazine de mâncat.
"Deci, practic, vă încetinește metabolismul și, în cele din urmă, veți ajunge să vă îngrășați și să păstrați greutatea atunci când veți ajunge să mâncați din nou."
Bates a explicat că pierderea inițială în greutate, care probabil încurajează mulți adepți ai apei rapide, este, în mod ironic, greutatea apei și va fi recâștigată aproape instantaneu.
Ea a concluzionat că urmarea dietei cu apă te va face să te simți prost și apoi să te pregătești să recâștigi orice greutate pe care ai pierdut-o, ceea ce ar putea provoca daune reale corpului tău în acest proces.
Da, sună ca ceva de evitat pentru noi.
Deci, care este cel mai bun mod de a slăbi în siguranță?
Bates a spus că ieșind din perioada Crăciun-Anul Nou, majoritatea oamenilor vor trebui probabil să „reseteze”, dar acest lucru nu necesită niciun fel de detoxifiere specială.
„Este doar să ai un plan, astfel încât să nu mănânci în mișcare și să ajungi la lucruri de care nu ai nevoie, așa că poate te pregătești să gătești legume și carbohidrați de bună calitate, cum ar fi quinoa sau orz”, a spus ea a spus.
„Urmăriți doar cele cinci porții de legume în fiecare zi, mâncați niște proteine slabe, reduceți consumul de alcool, nu gustați atât de mult și reveniți la un pic mai conștient de ceea ce mâncați și mâncați cu atenție”.
„Dar nu face nimic extrem. Dacă încercați ceva extrem, este mai probabil să eșuați. Mai degrabă lucrurile mici decât schimbările uriașe. "
Povești conexe
Povești conexe
Distribuiți prin facebook
Distribuiți prin twitter
Distribuiți prin WhatsApp
Distribuiți prin e-mail