Postul alternativ este sigur și eficient - Medic de dietă

Un studiu recent publicat în Cell Metabolism oferă o adăugare oarecum semnificativă la literatura de specialitate privind siguranța și eficacitatea postului. Deși studiul are preocupări metodologice (prea detaliat și sincer prea plictisitor pentru a fi abordate în acest post), acesta oferă în continuare informații utile.

Aceasta a fost de fapt două studii învelite într-o singură hârtie.

Primul studiu a fost un studiu observațional pe 30 de subiecți care au practicat postul alternativ de șase luni, comparativ cu 60 de controale sănătoase care nu au postit.

Al doilea studiu a luat cele 60 de controale și le-a randomizat fie la post alternativ de zi, fie nu, timp de patru săptămâni. Rezultatele pentru această parte a experimentului au arătat că postul alternativ de zi a dus la pierderea grăsimii cu un raport îmbunătățit grăsime-slabă, tensiune arterială redusă și scăderea scorului global de risc cardiac.

---