Post pentru detoxifiere și pierderea în greutate - Școala de Herbologie Planetară East West
Suntem deja la jumătatea lunii ianuarie! Cum te descurci cu rezoluțiile tale de Anul Nou axate pe sănătate? În ultima mea postare despre dietă și pierderea în greutate, am discutat despre exerciții fizice și despre alegerile alimentare responsabile. În această postare aș dori să abordez o altă opțiune pentru detoxifiere, echilibrare și scădere în greutate: postul.
Toate posturile sunt în esență un proces care dă corpului o odihnă și restabilește funcția metabolică normală. Există, în general, două tipuri de posturi: un post mai extrem de detoxifiant numai pentru suc și un post mai ușor, dar încă echilibrat și detoxifiant, bazat pe leguminoase și boabe.
Suc de mere de patru zile repede
Dacă ați consumat în prealabil mâncăruri bogate, carne, grăsimi, lactate și așa mai departe, puteți obține beneficii remarcabile dintr-un repaus de suc mono-fructe. Pentru început, recomand sucul de mere de patru zile rapid.
Cumpărați sau pregătiți-vă să obțineți echivalentul a cel puțin jumătate de galon de suc de mere organic pe zi timp de trei zile.
Burghiul este simplu: pentru a menține nivelul zahărului din sânge, aveți cel puțin un pahar de 8 uncii de suc de mere cald sau la temperatura camerei la fiecare două ore sau oricând doriți să mâncați.
Pentru a menține grăsimile sănătoase în timpul acestei (sau oricărei) diete recomand, de asemenea, o linguriță de ulei de măsline de trei ori pe zi.
După trei zile de a lua doar suc de mere, te „repezi” în a patra zi. Această zi este ziua care poate face sau sparge câștigurile obținute în ultimele trei zile. În acea zi, puteți mânca supă caldă de legume cu fasole adăugată și orez brun, însoțită de o salată ofilită, garnisită cu ulei de măsline și aminoacizi de Bragg (o alternativă la sosul tamari de soia).
O salată „ofilită” este mâncarea tradițională asiatică făcută prin tăierea verdeturilor de salată și punerea lor într-o pungă de brânză și scufundarea lor scurtă într-o oală cu apă clocotită sărată timp de aproximativ 30 de secunde. Acesta este apoi plasat pe un vas cu un alt vas deasupra și o greutate pentru a presa excesul de apă din salată.
Nutrienții din verdeață sunt încadrați într-o legătură asemănătoare celulozei, care este greu de dizolvat pentru fluidele noastre digestive. Căldura dizolvă această legătură la fel cum va încreți rapid orice bucată de celofan trecut peste o flacără deschisă. Mulți ar putea întreba „Nu pierdeți o parte din substanțele nutritive prin această metodă de încălzire rapidă?” Da, dar pierderea este foarte mică în comparație cu ceea ce vei absorbi acum. Testul experiențial pentru acest lucru este cât de confortabil și de bun se simte stomacul dvs. când aveți salatele pregătite în acest mod, spre deosebire de verdeața care este crudă.
Anumite ierburi vor ajuta foarte mult procesul de detoxifiere a pierderii în greutate pe care încercați să îl realizați cu acest repede. Pentru aceasta, recomand Programul Triphala Garcinia al Planetei, două-trei tablete luate cu suc de mere de trei ori pe zi. Această formulă combină legendarele proprietăți de detoxifiere echilibrate ale celor trei fructe ayurvedice ale Triphala cu efectele tiroidiene care susțin algepul și L-tirozina, care purifică toate sângele și limfa. De asemenea, sunt incluși în formulă brusture și despicături, care cresc eliminarea excesului de lichid; Atractilodes albi chinezi, astragal și ghimbir pentru a ajuta la creșterea metabolismului; și oțet de cidru de mere deshidratat, care reglează acidul-alcalin.