Post intermitent, stres și anxietate Viața IF
Câțiva oameni au comentat despre „anxietatea” crescută în timpul postului intermitent, așa că m-am gândit să împărtășesc această discuție pe care am avut-o cu cineva despre anxietate. La fel de mult ca IF au adus oamenilor o viață mai lipsită de stres (împreună cu toate celelalte numeroase beneficii pentru sănătate) atunci când vine vorba de a mânca, cu altele ar putea amplifica, de asemenea, unele probleme de bază, care trebuie abordate (mai ales dacă unul face IF prea mult prea curând). Se rezumă la păstrarea în continuare a părții „Intermitente” în IF, și a face să funcționeze pentru dvs. și să știți când nu este. Discuția a mers după cum urmează (răspunsul meu de mai jos la întrebarea sa despre anxietate crescută):
Anxietatea nu este bună ... apoi, din nou, nu vă cunosc stilul de viață ... nivelul de stres ... vă faceți griji cu privire la lucrurile de la locul de muncă ... încercați și faceți prea mult pentru muncă toată ziua ... nu găsiți timpul necesar pentru relaxează-te ... ești obsedat de lucrurile pe care nu le poți controla ... ai avut probleme în trecut cu depresia ... ai avut probleme cu obsedarea a ceea ce mănânci în trecut ... dormi din plin ... . esti conectat la cafea toata ziua? Atât de multe întrebări de care sănătatea este o parte mai mare.
Dacă ne gândim mai mult, iată ce am venit:
Oricum ar fi ... IF este menit să fie gata. Gata ... .Intermitent. Deci, faceți-o de 2 ori pe săptămână ... 3 ori pe săptămână ... 1 dată pe săptămână ... dar nu în fiecare zi, deoarece nu va fi o modalitate bună de a începe. Asta și asculta cum raspunde corpul tau... . Deoarece nivelul la care te stresezi asupra lucrurilor este complet diferit de nivelul pe care îl stresez despre lucruri .... așa că aș putea să o fac de 5 ori pe săptămână ... dar poți găsi că funcționează doar pentru tine 2 -3x pe săptămână. Crede-mă, dacă găsesc că planul meu nu funcționează pentru mine sau trec prin momente mai stresante, atunci IF este pus în așteptare. Puterea reală a IF vine din a ști când și cum să-l folosești .... și când să faci o pauză de la el.