Acerola Cherry Vitamina C, fructe, pulbere și beneficii
Supliment de cireșe Acerola
Cireșul Acerola este o plantă originară din regiunile tropicale din emisfera vestică. De asemenea, se numește în mod obișnuit cireșul din Indiile de Vest, cireșul Barbados sau pur și simplu pur și simplu „acerola”. Se crede că planta asemănătoare unui arbust este originară din sudul Mexicului și din Caraibe.
Acerola produce boabe de cireșe, dar nu este o cireșă adevărată. Aceste fructe de padure au gust plăcut și au fost utilizate în medicina modernă și populară. Utilizările tradiționale includ tratamentul pentru afecțiuni hepatice, diaree, dizenterie, tuse și răceli.
Recent, a existat interes în utilizarea conținutului de vitamina C al acerolei ca supliment. Există multe afirmații despre sănătate și bunăstare făcute cu privire la acest supliment, dar nu toți au cercetări care să le susțină.
Acerola este foarte cunoscută pentru că este extrem de bogată în vitamina C. Din această cauză, este adesea folosită pentru a ajuta la prevenirea răcelii sau a gripei. Este, de asemenea, utilizat ca nutrient antioxidant. Împreună cu vitamina C, acerola poate fi luată pentru a crește imunitatea.
Similar cu hamamelisul, cireșul acerola este un astringent. Acest lucru l-ar putea ajuta pentru tratarea petelor pielii, promovarea elasticității pielii și facilitarea problemelor digestive. Poate fi folosit chiar și ca spălare antimicrobiană a gurii.
Alte utilizări ale acerolei includ:
- antidepresiv
- antifungic
- rezistență atletică
- diaree
- dizenterie
- piele astringentă (cremă)
Consumați fructe de fructe sau fructe din planta acerola pentru beneficiile sale pentru sănătate. Gustul său tinde să fie descris ca dulce, parfumat și astringent. Se consumă ușor crud sau gătit în feluri de mâncare.
Cel mai bun mod de a obține fructul este să-ți crești propriul, datorită perisabilității rapide a cireșului acerola. De asemenea, puteți conserva vișinele proaspete de acerola congelându-le imediat ce le culegeți.
Fructul se găsește cel mai frecvent sub formă de supliment. Acest lucru se datorează faptului că boabele se descompun în termen de cinci zile de la recoltare, pierzând o mare parte din nutriția sa. Chiar și sucurile se strică ușor, cu excepția cazului în care se adaugă conservanți. Totuși, cel mai bun mod de a lua cireșe acerola este consumând fructele. Suplimentele nu ar trebui să fie prima dvs. alegere.
Formularele suplimentare includ:
- capsulă
- masticabil
- extract lichid (tinctură)
- pudra
Suplimentul cu pulbere este destul de popular. Fabricat din suc de cireșe acerola deshidratat și praf, acesta poate fi amestecat în băuturi, smoothie-uri, sucuri și multe altele. De asemenea, puteți face smoothie-uri din fructele de padure congelate.
Nu există cercetări clinice care să susțină o doză sigură de acerola. Este sigur să spuneți că puteți urma liniile directoare privind suplimentarea cu vitamina C atunci când luați acerola acasă. Acest lucru se datorează faptului că această vitamină contribuie cel mai mult la conținutul nutrițional al acerolei.