Cum să preia controlul asupra mărimii corpului tău - Descoperă Good Fitness
Găsiți că mărimea corpului dvs. fluctuează? Uneori crește, iar alteori dimensiunea corpului tău scade?
Mulți oameni consideră că dimensiunea corpului lor este de obicei destul de constantă, dar o vacanță lungă, o perioadă de exerciții intense sau un eveniment major de viață poate duce uneori la pierderea sau creșterea în greutate. Când se întâmplă acest lucru, vă poate determina să vă simțiți scăpați de sub control.
De fapt, dimensiunea corpului meu s-a schimbat mult recent. Sunt o persoană activă și, pe lângă munca și rutina obișnuită de mișcare, îmi petrec și timpul alergând după cei patru copii plini de viață! Așadar, când am plecat recent într-o călătorie de afaceri extinsă, nu m-am gândit de două ori la exercițiile suplimentare: alergam și conduceam câteva cursuri distractive în fiecare zi. Nu am asociat exercițiul suplimentar cu calorii suplimentare și greutatea mea a scăzut cu aproximativ 7 kg (3 kg).
S-ar putea să credeți că este o veste minunată, dar sunt minunată și pierderea în greutate nu era ceva ce încercam să fac. Forma corpului meu s-a schimbat și hainele nu se potriveau corect.
Ceea ce ar fi trebuit să fac a fost să-mi asociez caloriile cu caloriile mele. În fundul minții mele știam acest lucru, dar nu acordam prioritate la fel de bine să mănânc corect. Și pierderea bruscă în greutate a fost însoțită de o lipsă de energie - ultimul lucru pe care mi-l doream.
În această săptămână, vă voi împărtăși sfaturile pentru a vă ajuta să vă mențineți greutatea și să evitați fluctuațiile dimensiunii corpului, indiferent de ceea ce se întâmplă în viața dvs. La urma urmei, ați muncit din greu pentru a vă asigura că corpul dvs. are dimensiunea potrivită pentru dvs. - să ne asigurăm că păstrați forma dorită.
Planul de succes
Știți ce veți face și când veți face acest lucru. Acest lucru este important atât pentru alimentație, cât și pentru exerciții fizice și vă va ajuta să păstrați controlul asupra dimensiunii corpului.
- Îmi fac timp pentru mese echilibrate și țin întotdeauna la îndemână câteva gustări sănătoase pentru a mă asigura că am ceva benefic din punct de vedere nutrițional la îndemână. Acest lucru este util mai ales când mă grăbesc.
- Încerc să mă asigur că nivelul meu minim de exerciții este stabilit la 30 de minute pe zi.