11 sfaturi Cum se bea bulion de oase; Cum să obțineți mai mult Ghid zilnic
Dacă sunteți nou în conceptul de a consuma bulion de oase, poate părea copleșitor. „Vrei să-l beau ... simplu?” oamenii întreabă deseori.
A face din bulionul de oase o parte a stilului tău de viață este mult mai mult decât simpla cană de aur lichid. Puteți să-l țeseți cu ușurință în rutina alimentară obișnuită și să susțineți activ starea de sănătate, fără să vă gândiți de două ori.
Ca și în cazul oricărui obicei nou, a începe este partea cea mai grea. În plus, oamenii beau bulion de oase din diferite motive, deci de unde să știi dacă o faci bine?
Pentru a ajunge la partea de jos a acestui aspect, am analizat condițiile comune în care bulionul osos este frecvent utilizat. Nu numai că am analizat cum să bem bulion de oase pentru fiecare, dar am examinat și frecvența și cantitatea. Am detaliat constatările noastre mai jos, așa că continuați să citiți pentru a afla cum să beți bulion de oase cu încredere!
Metabolism, detoxifiere și scădere în greutate
Glicina care se găsește în bulionul de oase sprijină ficatul în eliminarea toxinelor din corp. Drept urmare, mulți au apelat la bulionul osos în scopuri de detoxifiere și de slăbire. Am făcut chiar și propria noastră detoxifiere cu bulion de os și am văzut rezultate destul de interesante.
Cât de des ar trebui să beți bulion de oase pentru detoxifiere și pierderea în greutate?
În funcție de rigoarea planului dvs., puteți ajunge să beți o mulțime de bulion de oase pentru o vreme. Acest lucru este valabil mai ales dacă urmați un plan de dietă pentru bulion de oase. S-ar putea să-l beți pentru fiecare masă inițial, fie ca înlocuitor, fie alături. Mai departe pe șosea ar putea fi totuși un lucru de două ori pe zi.
Cât de mult ar trebui să beți?
S-ar putea să consumați 40 sau 50 uncii pe zi uneori, în timp ce aveți doar aproximativ 12-24 în alte zile. Depinde de planul specific pe care îl urmați și de câtă greutate trebuie să pierdeți.
Cum ar trebui să-l consumi?
În acest caz, încălziți într-o cană și beți simplu.
Puteți să-l adăugați cu siguranță la supe sau tocănițe, dar planurile de dietă pentru bulion de oase necesită adesea câteva zile în care singurul aport alimentar este bulionul de oase.
Deși sună extrem, un bulion rapid de os nu este o dietă de foame. Bulionul de oase nu numai că conține proteine, dar este, de asemenea, delicat cu sistemul digestiv, oferind în același timp substanțe nutritive la nivel celular. Este ca și cum ai arunca corpul într-un ciclu de reparații. Eliminând excesul de digestie, îi permiteți să se concentreze asupra afacerii de a face față altor lucruri care au nevoie de ajutor.
Notă: Posturile sau dietele din bulionul de oase nu ar trebui făcute decât dacă ați obținut o claritate de la un medic calificat. Femeile însărcinate sau cele aflate în condiții deosebit de vulnerabile nu trebuie să facă post bulion de oase.
Afecțiuni ale pielii
Una dintre cele mai bune modalități de a vă restabili pielea este să consumați colagen. Se întâmplă ca bulionul de oase să conțină în mod natural acest nutrient.
Cât de des ar trebui să beți bulion de oase pentru piele?
Bulionul osos conține colagen natural, care ajută la adăugarea elasticității și rezistenței pielii, părului și unghiilor. O rutină zilnică de bulion de oase ar putea fi benefică în hrănirea intestinului, de multe ori de unde încep stările pielii.
Cât de mult ar trebui să beți?
6-12 uncii zilnic.
Este frumos să adăugați acest lucru ca parte a rutinei de dimineață sau de seară, astfel încât (a) să vă amintiți să-l beți în fiecare zi și (b) să vă antrenați corpul pentru a obține doza zilnică de nutrienți care stimulează pielea în același timp . Consumul de bulion de oase înainte de culcare împreună cu administrarea unui supliment de probiotice poate fi un program puternic de susținere a pielii.
Cum ar trebui să-l consumi?
Câmpie sau într-o supă sau tocană.
Pentru persoanele cu dificultăți în timp, planificarea rețetelor de cină care utilizează un aragaz lent și bulion de oase poate fi modalitatea perfectă de a obține bulionul de oase fără a fi nevoie să vă gândiți mai mult la asta. Bea doar niște bulion suplimentar rămas de la gătirea lentă a fripturii sau bea o ceașcă suplimentară de supă de bulion după cină.