Post intermitent popular; Eșecul periodic de a mânca duce la repararea celulelor
Postul intermitent câștigă popularitate. Potrivit profesorului internist și endocrinolog Hanno Pijl, acesta este un lucru bun. Atât pe termen lung, cât și pe termen scurt, ne face mai în formă, mai slabi și mai sănătoși. Zece întrebări despre postul intermitent.
Postul intermitent câștigă popularitate. Potrivit profesorului internist și endocrinolog Hanno Pijl, acesta este un lucru bun. Atât pe termen lung, cât și pe termen scurt, ne face mai în formă, mai slabi și mai sănătoși. Zece întrebări despre postul intermitent.
Post intermitent
Ce este oricum postul intermitent?
"Postul intermitent înseamnă pur și simplu să nu mănânci în perioade. Există diferite forme. Cu metoda 5/2 mănânci foarte puțin timp de două zile pe săptămână și celelalte cinci zile ca în mod normal. Cu metoda 16/8 mănânci opt ore și nu timp de șaisprezece ore ".
"Și cu postul modificat, mănânci foarte puțin o dată pe lună sau o dată la două, trei luni timp de patru sau cinci zile. Forma respectivă se numește și dietă care simulează postul."
Dar nu putem merge doar fără mâncare?
"Corpul nostru este perfect capabil să nu mănânce o vreme. Stochează energie. Că mâncăm de trei ori pe zi nu este un fenomen biologic, ci un fenomen cultural, creat în timpul revoluției industriale. Nu este natural. Strămoșii noștri au mâncat, ca alți omnivori, când mâncarea era disponibilă. "
"Mancam prea mult si prea des, ceea ce duce la probleme pe termen lung." Hanno Pijl, profesor
"Nu suntem meniți să mâncăm toată ziua așa cum o facem astăzi. Mănâncăm nu numai prea mult, ci și prea des. Pe termen lung, asta duce la probleme."
Mănâncă prea mult și prea des
Ce se întâmplă dacă mâncăm prea des?
"Corpurile noastre nu au timp să se recupereze între mese. Celulele corpului sunt concentrate pe creștere și multiplicare. De fiecare dată când mâncăm, sunt inițiate tot felul de procese care promovează această creștere și multiplicare. Acest lucru creează deșeuri care continuă să se acumuleze și, în plus, are o influență asupra proceselor de creștere a celulelor. "
Și să nu mănânci ajută la asta?
„De îndată ce extrageți combustibil din corpul vostru, corpul nostru trece de la creștere și multiplicare la reparare și protecție. Celulele observă că puțin combustibil pătrunde în corp și începe să folosească deșeuri ca combustibil. Celulele își mănâncă propriile deșeuri. proces se numește autofagie. "