Post intermitent pentru slăbit - Slăbire absolută; Bunastare

Postul intermitent se poate face cu oricare dintre planurile de dietă oferite la Absolute. Aceasta implică consumul de calorii într-o anumită perioadă de timp și postirea restului timpului.

post

Crește nivelurile de HGH (hormon de creștere uman până la 5X) care ajută la pierderea grăsimii și la formarea mușchilor

Îmbunătățește sensibilitatea la insulină - insulina mai mică încurajează consumul de grăsimi

Repararea celulară - celulele digeră și elimină proteinele vechi, disfuncționale

Expresia genelor - funcția genică legată de longevitate și protecția împotriva bolilor se îmbunătățește

Pierderea în greutate - reducerea aportului de calorii, crește eliberarea de norepinefrină (hormonul de ardere a grăsimilor)

3-8% scădere în greutate în 3-24 săptămâni

Reducere cu 4-7% a circumferinței taliei

Reducerea inflamației

Puteți bea lichide în timpul postului: băuturi non-calorice: apă, cafea, ceai

S-ar putea să vă mai exersați în timp ce posti. Dacă este posibil, antrenați-vă în post pentru a obține cele mai bune rezultate.

Creșteți aportul de proteine ​​și antrenamentul cu greutăți pentru a evita pierderea musculară în timp ce efectuați orice tip de program de slăbire