Post intermitent pentru actualizarea slăbirii alimentelor crude
Este ziua 15 a experimentului meu cu postul intermitent. Verifică
Pierdere în greutate
Am pierdut în total 3,6 kg în 15 zile. Deși acesta este un semn bun, o mare parte din pierderea în greutate a avut loc în primele câteva zile și poate a fost în mare parte greutatea apei pe care am pierdut-o ca urmare a creșterii, de asemenea, a cantității de alimente crude pe care le consumam vs. alimente gătite.
Nu sunt foarte fericit de total. Aș dori să văd o progresie mai rapidă, având în vedere că am redus numărul de calorii pe care le consum. Cu toate acestea, nu mi-am măsurat grăsimea corporală și probabil nu o voi face timp de câteva luni. Așadar, este posibil să văd unele progrese în acest sens, chiar dacă pierderea în greutate nu este locul în care vreau să fie în acest moment. Nu este amuzant cât de greu este să fii pacient cu slăbire?
Formarea de noi obiceiuri
A nu mânca până la 11 dimineața a venit cu câteva provocări în prima săptămână. De obicei, în jurul orei 8 dimineața, așa că așteptarea a încă 3 ore nu a fost tocmai ușoară la început. Cu toate acestea, pe măsură ce timpul a progresat, am început să-mi dau seama că, dacă eram cu adevărat sincer cu mine, oricum nu mi-ar fi foame chiar mai târziu dimineața. Am simțit că am dorința de a mânca pur și simplu pentru că asta am făcut întotdeauna. Acesta era obiceiul meu.
Odată cu noul meu obicei înrădăcinat de a mânca la 11 dimineața, am observat că disconfortul meu scade treptat. Deși sunt sigur gata să mănânc când sunt capabil, nu simt că mă privez mult mai mult. Este aproape ca și cum acum s-ar părea ciudat să spargem niște carbohidrați la 8 dimineața. Îmi place să dau corpului meu șansa de a-și reveni de la antrenament și de a începe ziua fără să-mi fac griji cu pregătirea mâncării. Îmi place să iau puțină apă și să-mi încep ziua. Devine un obicei.