Post intermitent - Forum filosofic vegan

Forum filozofic vegan

Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare
Echipa

Post intermitent

Postează de Jebus »Joi 29 iunie 2017 2:47

Am o mulțime de oameni care omite în mod regulat mesele sau o zi întreagă de mâncare. Ei spun că îi face să slăbească și îi face să se simtă mai bine. Evident, se va pierde în greutate pe măsură ce se iau mai puține calorii. Cu toate acestea, face o diferență dacă se mănâncă cu 20% mai puține mese sau dacă se mănâncă toate mesele, dar cu 20% mai puține alimente?

Am două îngrijorări înainte să încerc asta.

1. Nu este catabolic? (Nu vreau să arăt ca un gât creion.)
2. Nu este o problemă că cineva nu își va satisface nevoile nutriționale zilnice în timpul postului?

Re: Postul intermitent

Postează de brimstoneSalad »Joi 29 iunie 2017 3:17 am

# 1 Nu știu. Nu aș face-o fără câteva exemple bune de urmat.

# 2 Corpul tău are un bazin de nutrienți pentru ciclism și îi vei absorbi o vreme după ce ai mâncat. Atâta timp cât nu posti mai mult de 24 de ore, probabil că este bine.
Problema mai mare poate fi limitele pe care corpul tău le are asupra cantității de substanțe nutritive pe care le poate absorbi la un moment dat, deci este posibil să trebuiască să obții mai multe dintre ele.
Dar dacă faceți ceva de genul zilelor și zilelor libere, este posibil să nu fie la fel de rău, deoarece aveți o zi întreagă pentru a le absorbi.
Pur și simplu nu cred că există suficiente cercetări în acest sens pentru a ști cum răspunde corpul tău la asta.

Nu cred că există suficiente dovezi pentru a spune dacă este mai mult sau mai puțin eficient în raport cu simpla restricție a caloriilor. Unii oameni consideră că este mai ușor de urmărit, totuși, și acesta este un beneficiu imens.