Post intermitent când mănânci și care sunt beneficiile - SOL Organics
Se știe că oamenii se străduiesc să obțină corpul perfect. De la exerciții fizice la dietă, lumea este obsedată de diferite tipuri de tehnici pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă. O astfel de tehnică despre care lumea vorbește în prezent este postul intermitent. Am auzit de nenumărate ori că sărind peste mese este rău pentru sănătate. Însă postul intermitent a luat lumea prin furtună, toată lumea, de la vedete până la mame, a încercat să se formeze și să rămână sănătoasă.
Postul intermitent nu este o dietă. Este doar un mod de a programa mesele. De exemplu, puteți sări peste micul dejun și apoi să mâncați două mese, una după-amiază și cealaltă seara. Apoi postesti pana dupa-amiaza urmatoare. Oamenii care au încercat postul intermitent susțin că au crescut masa musculară, au scăzut grăsimea corporală și au devenit mai puternici și mai slabi. Cel mai important motiv pentru care oamenii încearcă postul intermitent este pentru a pierde grăsime și, dacă conturile oamenilor care au încercat-o sunt ceva de urmat, este o modalitate excelentă de a elimina grăsimile proaste din corp în timp ce devin mai slabe și mai puternice.
Postul este de fapt un mod de viață în multe culturi. Există anumite zile ale săptămânii în care oamenii postesc ziua și mănâncă o mică masă noaptea. Postul de câteva ori pe săptămână este adesea recomandat celor care sunt supraponderali. Postul intermitent este cam așa. Săriți câteva mese pe zi și mâncați câteva.
Avantajele postului intermitent
O mulțime de sceptici tind să creadă că totul este un moft fără dovezi medicale care să dovedească eficacitatea acestuia. Dar nu este așa. Postul intermitent a existat de mult timp, dar a dobândit recent statut de celebritate. Postul intermitent se poate face în mai multe moduri diferite. Unii oameni preferă să o facă în fiecare zi, în timp ce alții o fac doar de câteva ori pe săptămână. Nu există o regulă strictă despre când și cum ar trebui să postim. Sănătatea și confortul dumneavoastră ar trebui să fie primele considerente atunci când postim intermitent.
De fapt, există câteva beneficii dovedite ale postului intermitent. Unii dintre ei sunt:
- Face viața mai simplă
Gătitul și mâncarea ocupă o bună parte a zilei. Planificarea meselor și gătitul nu se bucură de toată lumea și acest lucru îi face să stea departe de a mânca. Postul intermitent face viața mai simplă. Aveți câteva mese mai puțin de care să vă faceți griji. De exemplu, dacă săriți, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncare când vă treziți dimineața. Pentru mulți oameni, acest lucru face viața puțin mai simplă și, de asemenea, reduce stresul.