Post intermitent; Bikini-Wellness-Figure Competition
Nutriția este un factor cheie atunci când vă pregătiți pentru o competiție. O opțiune de luat în considerare este postul intermitent, care este, în esență, o pauză de la a mânca. Unele persoane aleg să ia pauze de o zi, apoi mănâncă normal în celelalte patru sau cinci zile pe săptămână, în timp ce altele mănâncă numai în timpul celor opt ore specificate ale zilei și postesc în restul de 16 ore. Indiferent de ciclul de post intermitent pe care îl utilizați, acest stil de alimentație are beneficiile și dezavantajele sale. Este esențial să vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest lucru pentru pregătirea competiției.
Dezavantaje intermitente ale postului
Principalul dezavantaj al postului intermitent este că s-ar putea să fiți înclinați să consumați mai multe calorii în timpul orelor fără post. Consumul de calorii excesive te poate ajuta să te îndepărtezi de progresul tău. În plus, dacă v-ați confruntat cu o tulburare de alimentație, postul intermitent poate declanșa repetări de anorexie sau bulimie, deci este posibil să nu fie acest plan alimentar ideal pentru dvs. O ultimă considerație sunt medicamentele care reglează nivelul zahărului din sânge sau care trebuie luate cu alimente, postul intermitent poate să nu fie o opțiune practică.