Post; Dietele de detoxifiere și beneficiile lor Dr.
Cultura noastră occidentală a ignorat adesea practica postului, dar o găsim adesea în diferite părți ale lumii și chiar animalele o practică. Permiteți-ne să explorăm beneficiile dietelor de post și de detoxifiere. Postul este actul voluntar de a te abține de la alimente și/sau lichide pentru o anumită perioadă de timp din motive legate de sănătate, spirituale sau politice.
Postul timp de 1–3 zile poate avea efecte pozitive, cum ar fi creșterea sănătății imune, prevenirea bolilor, claritatea mentală și îmbunătățirea sănătății digestive. Oferă o pauză sistemului digestiv și permite eliminarea toxinelor. Energia care este utilizată în mod normal pentru digestie poate fi utilizată pentru vindecarea și repararea țesuturilor deteriorate.
Multe beneficii pot fi obținute din posturile de suc sau legume. Posturile cu suc sau legume oferă nutrienți concentrați și pot fi folosite pentru perioade scurte de 1-3 zile pentru detoxifiere. Posturile din fructe și legume restricționează toate alimentele, cu excepția fructelor și legumelor - care au un conținut ridicat de substanțe nutritive - și permit digestiei să se odihnească și să se producă detoxifiere. O dietă mono, cum ar fi un post de orez sau o dietă cu un singur tip de legume, în care se consumă un singur aliment, va oferi odihnă sistemului digestiv în timp ce furnizează nutriția necesară.
Dacă doriți să explorați postul, alegeți postul intermitent. Luați o zi pe săptămână când vă odihniți digestia consumând doar sucuri proaspete de legume cu apă și bulionuri limpezi. Sau poți să iei post 12-16 ore: Mâncă ultima masă la 20:00. și bea doar apă până la ora 12:00 a doua zi. La fel cum dormim pentru a ne odihni, la fel și sistemul digestiv beneficiază de o odihnă.