Post Cum să nu te sabotezi și să-ți finalizezi postul
Indiferent dacă este postul tău pentru prima dată sau dacă ești deja un profesionist, vor exista momente când îți vine să renunți.
De ce? Ei bine, în funcție de lungimea și tipul postului, vor apărea diferite lucruri nu numai în corpul tău, ci și în minte și emoții.
Există evidente, cum ar fi foamea, energia scăzută și durerile de cap. Dar majoritatea oamenilor pot trece prin acele valuri relativ bine.
Desigur, ar trebui să vă ascultați întotdeauna corpul și să vă consultați medicul dacă simțiți că postul poate sau vă compromite în vreun fel sănătatea.
Dar ceea ce determină cel mai adesea oamenii să-și abandoneze postul este frica.
De ce anume trebuie să vă fie frică? Gândurile și sentimentele noastre sunt legate de mâncare în moduri în care adesea nici nu suntem conștienți. Dă-i doar unui acadel unui copil care țipă și vezi ce se întâmplă. Mâncarea nu mai este doar supraviețuire.
Nu. Mâncarea este iubire, confort, siguranță, conexiune, sărbătoare, ușurare. Este chiar folosit ca un antidepresiv foarte temporar.
Deci, ce se întâmplă atunci când eliminăm mâncarea? Ne temem că toate acele lucruri pe care le asociem cu mâncarea vor dispărea și ele. Ne simțim vulnerabili. A te convinge că ar trebui să-ți rupi postul și să mănânci ceva este seducător. Dar poți trece prin aceste momente.
