Post cu BYS; Cafeaua Beforeyouspeak
Postul intermitent (IF) este fără îndoială una dintre cele mai tari tendințe din spațiul nutrițional în acest moment și, judecând după cantitatea de întrebări pe care le primim în fiecare zi în legătură cu modul în care BYS Coffee poate fi utilizat în timpul unui post, m-am gândit că aș face profitați de ocazie pentru a explora cum funcționează totul și dacă vă puteți bucura sau nu de succesul zilnic al bunătății noastre de aur în timp ce postiți.
Încă de la început, am vrut să precizez clar că intenția acestui articol nu este nici să pledăm, nici să nu împiedicăm postul în sine sau dacă ar trebui sau nu să-l urmăm. Sunt de părere că oamenii ar trebui să experimenteze tot felul de moduri de a mânca și să găsească ceea ce funcționează cel mai bine pentru TINE.
Un lucru care este evident este că IF merge direct împotriva unora dintre cele mai comune sfaturi dietetice care ni s-au spus în ultimii 30-40 de ani, cum ar fi:
„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nu trebuie să o săriți niciodată ”
„Pentru a-ți menține metabolismul, va trebui să mănânci 6 mini mese pe zi.”
Desigur, postul nu este tocmai un „lucru nou”, ci dimpotrivă. Oamenii postesc de cât timp avem o înregistrare și din mai multe motive. Uneori, din motive religioase, alteori postul era necesar, deoarece pur și simplu nu era suficientă mâncare în jur.
În zilele noastre, oamenii de știință și cei obsedați de sănătate recunosc că postul poate crește potențialul sănătății și longevității, iar știința arată din ce în ce mai mult că postul intermitent vă aduce beneficii într-o serie de moduri diferite. Iată câteva avantaje documentate:
- Crește pierderea în greutate
- Promovează repararea celulară și autofagia (atunci când corpul tău consumă țesuturi defecte pentru a produce piese noi)
- Reduce rezistența la insulină și protejează împotriva diabetului de tip 2
- Promovează longevitatea
- Protejează împotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson
- Îmbunătățește memoria și crește funcția creierului
- Face celulele mai rezistente
- Protejează împotriva afecțiunilor cronice, cum ar fi cancerul, diabetul și bolile de inimă
- Păstrează mitocondriile puternice, care îți alimentează corpul și te mențin tânăr
Sună destul de bine, corect?
Să ne scufundăm acum dacă cafeaua BYS vă va ajuta sau nu vă va împiedica eforturile.
Puriștii postului vor spune că consumul de orice în timpul stării de post sparge postul.
Cu toate acestea, în funcție de ceea ce sperați să obțineți de la post, există o varietate de moduri de a „hack” rapid pentru a obține un rezultat mai bun.
Una dintre acestea este cafeaua și îmi face plăcere să spun că cafeaua neagră este destul de bine acceptată de cei mai mulți pentru consum în timpul unui post, deoarece într-adevăr cine poate merge fără cafea?
Nu numai că este pur și simplu inacceptabil să te supui torturii de a merge fără cafea, dar există și o serie de beneficii pe care cafeaua le poate oferi postului tău.