O masă mare înainte de culcare va ajuta bebelușul să doarmă mai bine
Acest conținut a fost creat de Fundația Națională a Somnului
O investigație în stil MythBusters asupra ideii că o masă mare înainte de culcare ajută bebelușul să doarmă mai bine.
După cum știe fiecare părinte, trezirea pe timp de noapte pentru a hrăni un copil - fie cu sânul, fie cu biberonul - poate fi incredibil de grea. Sfatul pe lista de trucuri pentru a obține minute mai prețioase de somn este sfatul pentru a hrăni bebelușul cu lapte suplimentar, pentru a „completa” sau „a umple rezervorul” înainte de culcare. O masă mai mare, sau chiar adăugarea de formulă sau cereale de orez, o vor face să doarmă mai mult.
Deci, raționamentul merge.
Acesta se dovedește a fi un mit răspândit. Nou-născuții mănâncă frecvent și dorm în perioade scurte, deoarece sistemul lor nervos și digestiv se dezvoltă. Acestea iau cantități mici de lapte foarte des pe timp de noapte și zi; adăugarea sticlelor mari nu imită tiparele naturale de hrănire ale corpului lor. Și indiferent dacă le hrănim la cerere sau le „rezervăm” înainte de culcare, nu le afectează somnul. De fapt, studiile au constatat că, indiferent dacă mamele alăptează exclusiv, hrana pentru formule sau un amestec dintre cele două, ele raportează modele de somn similare în primele luni de viață. Un studiu în care mamele purtau dispozitive pentru a măsura obiectiv somnul a constatat că numărul de treziri nocturne pe care le-au experimentat și timpul lor total de somn (aproximativ 7 ore de somn fragmentat) a fost același, indiferent de sân sau biberon. Un alt studiu a constatat că mamele care alăptează au dormit cu 40 de minute mai mult pe noapte.