Porumb dulce Pilau Rice Slimming Eats - Weight Watchers and Slimming World Rețete

T rețeta sa este fără lactate, fără gluten, vegetariană Slimming World și Weight Watchers prietenoase

Rețetă Slăbire Mănâncă

Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție

Verde - sincronizare gratuită pe porție

Orez Pilau de porumb dulce

Ingrediente

• 1 cană de orez
• 1 cana de porumb congelat
• 2 cani de brută de pui sau legume
• 1 ceapă, tocată mărunt
• 2 căței de usturoi, zdrobiți
• 1 linguriță de semințe de chimen
• 1/2 linguriță de curcuma
• sare și piper negru
• coriandru proaspăt tocat
• ulei de pulverizare

Instrucțiuni

1. Pulverizați o tigaie mare la foc mediu cu ulei de pulverizare.
2. Adăugați semințele de ceapă, usturoi și chimen și prăjiți până se înmoaie
3. Adăugați turmericul și orezul și amestecați pentru a acoperi, prăjind 1 min
4. Adăugați porumbul dulce
5. Se toarnă bulionul, se fierbe, se reduce focul și se fierbe până când bulionul este aproape absorbit (nu amestecați în timp ce gătiți).
6. Odată ce stocul este aproape absorbit, adăugați capacul, scoateți-l de pe foc și lăsați-l timp de 10 minute (aburul prins dedesubt va continua să gătească orezul)
7. Condimentați după cum este necesar cu sare și piper negru, presărați cu coriandru proaspăt tocat.
8. Bucurați-vă!

---