Porumb cu quinoa de dovleac cu mic dejun instant - TheBellyRulesTheMind
Publicat: 25 septembrie 2019 · Modificat: 16 octombrie 2020 de Soniya Saluja · Această postare poate conține linkuri afiliate · Acest blog generează venituri prin anunțuri ·
Împărtășirea înseamnă grijă!
Căutați ceva interesant și rapid de făcut la micul dejun? Acest terci de porumb instant cu dovleac Quinoa este atât de convenabil. Arunc totul în oala electrică sub presiune și micul dejun delicios este „gata într-o clipită” Un mic dejun perfect de toamnă. Bucurați-vă de un mic dejun cald și confortabil cu acest terci cu Quinoa bogat în proteine. Tplăcinte precum plăcinta cu dovleac și este un mod atât de minunat de a vă începe ziua!
SA FIM PRIETENI PE PINTEREST! ÎNTOTDEAUNĂ ÎNCHIDEM REȚETE GUSTOASE!
Există ceva mai bun decât mirosul de gătit cu dovleac și scorțișoară?
Îmi place sezonul de toamnă 🍂🍁🍂! Este unul dintre anotimpurile mele preferate. E timpul pentru pulovere, frunze crocante, alintări, vizionarea de filme înfricoșătoare📺 pe rețete și Gătit rețete calde de cinamon, practic tot ceea ce vă face interiorul cald și neclar. Fie că faci Depunere plăcintă cu scorțișoară de mere sau a face unt de mere de casă, mirosul este captivant. Se va deplasa din bucătărie în fiecare colț al casei, umplând spațiul cu căldură și confort. Este unul dintre lucrurile mele preferate și aștept cu nerăbdare acest miros în fiecare an.
Cu ce se face terci?
Porridge este practic orice boabe - fie că este ovăz, porumb, chiar orez și în această rețetă cu Quinoa - care este gătită și fiartă în apă sau lapte până când are o consistență cremoasă și groasă pe care o știm cu toții, bine, terci. Uneori se mai numește și „cereale fierbinți”.
Poți mânca terci de Quinoa în fiecare zi?
Mănâncă terci în fiecare dimineață are alte beneficii pentru sănătate. Crește energia, ajută la scăderea colesterolului (ca parte a unei diete cu conținut scăzut de grăsimi). Acest terci cu quinoa este un ambalaj proteic, un bol bogat în calciu, din cereale calde de quinoa și știi că dimineața ta va fi alimentată cu substanțe nutritive de care ai nevoie pentru a rămâne ascuțit, concentrat și pentru a-ți începe ziua corect! Quinoa rezista mai bine decât fulgi de ovăz și se reîncălzește în doar câteva minute rapide. Când sunt grăbit dimineața, acest mic dejun ia premiul. Și, bine, când sunt prea nerăbdător (ceea ce sunt) să-l reîncălzesc, este surprinzător de delicios când mănânc rece - cam îmi amintește de budinca de tapioca
Mic dejun Perfect Make-Ahead!
Terciul cald de mic dejun cu quinoa înoată într-un bulion dulce, cremos, aromat cu dovleac, iar pecanele crocante adaugă diverse componente texturale împreună cu fibre adăugate și grăsimi sănătoase care ajută la menținerea energiei mai mult timp. De obicei, bat o mare parte din această rețetă și o bag în frigider, astfel încât să pot strecura câteva arome de desert în micul dejun toată săptămâna.
Cum se face terci de dovleac cu quinoa?
Combinația de aromă aici este totul. Avem clasicul dovleac, combinat cu condimentele de plăcintă cu dovleac, acoperite cu dulceața din siropul de arțar și o cremozitate din stropi de lapte (alegerea dvs.) Dar are și combinația de textură supremă! Quinoa este cremoasă, dar și masticabilă în același timp. Apoi avem și crocanța de la pecan.YUM!
- Adăugați lapte, piure de dovleac în vasul instant și dați-i un tel.
- Adăugați condimentele sau scorțișoara din quinoa și dovleac.
- Închideți capacul. Setați presiunea la „ridicată”. Mutați supapa pe „etanșare”.
- Apăsați „manual” și apoi utilizați butoanele plus și minus până ajungeți la 1 minut.
- Odată ce cronometrul a sunat, lăsați vasul instant să stea (cunoscut și sub denumirea de presiune naturală) timp de zece minute. Odată ce acest lucru este făcut.
- Mutați supapa pe „aerisire” pentru a elibera orice presiune rămasă. Deschideți capacul și amestecați pentru a combina totul.
- Se servește cald, se acoperă cu nuci pecan și se stropesc cu sirop de arțar.
Este o rețetă alimentară întreagă, mascată ca un tratament decadent. Există ceva în ceea ce privește mâncarea îngustă a terciului de Quinoa la micul dejun și simțirea bună a acestuia! Mănâncă-l cald sau rece, adăugând toppinguri la acest mic dejun terci de quinoa îl duce la nivelul următor. Go Nuts . Adică adăugați nucile preferate, stafide, sirop de arțar. Posibilitățile sunt nelimitate. Experimentează până când îți găsești preferatul