Porridge sau cereale pe care le am de obicei

Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

Terci sau cereale?

De obicei am cereale ca nuci crocante la micul dejun, dar este terci mai bun și mai sănătos decât cerealele?

Cerealele care sunt mai bune sunt cele cu o cantitate mai mică de zahăr. nu cele acoperite cu zahăr mai mult de weetabix, crocante de orez și terci. sunt mai buni.

Multumesc pentru sfat

Nucile crocante au o mulțime de zaharuri rele, deci ar putea fi ceva de schimbat. Terciul este o idee bună, atâta timp cât nu mănânci prea mult din el. Am găsit acest articol pe site-ul NHS, care are o varietate de alte micuri dejun sănătoase de luat în considerare - nhs.uk/Livewell/loseweight/.

Multumesc pentru sfat

Obișnuiam să mănânc cereale precum Fruit n Fiber până când citesc eticheta! Nu este deloc bun pentru slăbit. Apoi am trecut la terci, mai bine pentru mine, dar totuși calorii destul de mari. Apoi am început să mănânc sănătos cu seriozitate, am trecut la micul dejun bogat în proteine, de exemplu. 2 ouă fierte, omletă (fără unt), uneori cu o schiță de slănină slabă, șuncă, somon afumat sau roșie. Micul dejun cu proteine a făcut o astfel de diferență pentru mine, nu am gustat la mijlocul dimineții și am fost mulțumit până la prânz.

câteva ouă doar 150 de calorii. Am folosit aplicația myfitnesspal pentru a calcula cakories, grăsimi, carbohidrați etc. și mi-am pierdut în mod constant excesul de 23 kg în 5 luni. Acum am o greutate sănătoasă, cu IMC de 24. Du-te la lucru la un ou este motto-ul meu!

Uau mulțumesc pentru acest sfat

V-ați luptat să slăbiți doar citiți articolul despre ouă dacă le mâncați în fiecare zi ?

Buna da majoritatea zilelor. Unul sau două ouă pe zi, uneori doar cu o bucată de pâine prăjită integrală sau cu șuncă slabă sau slănină la grătar. Recunosc că nu mănânc micul dejun până la ora 9, dar m-a ținut satisfăcut până la prânz, fără a fi nevoie de vechea mea gustare de biscuiți. (Unul sau două ouă pe zi este acum considerat destul de ok, nu mai este teama veche despre colesterol) .

Celălalt lucru pe care l-am învățat a fost că crema nu este inamicul, acestea sunt grăsimi bune, iar crema din cafeaua mea este destul de satisfăcătoare, așa că nu doresc un biscuit!.