Nu-mi pot da seama ce se întâmplă cu greutatea mea - Cronometer Community
I-am spus cronometrului că sunt sedentar și mi-a ghicit BMR-ul ca fiind 1443kCal. Folosesc Google Fit pe Android pentru a-mi înregistra exercițiul automat - aproape în întregime mersul pe jos și cu bicicleta. Nu înregistrez mișcări prin casă sau birou (fără fitbit), așa că aș presupune că îmi subestimez activitatea, dacă e ceva. Înregistrez religios fiecare gram pe care îl consum, care este fie din etichetele alimentelor/ghiduri nutriționale, fie cântărind fiecare ingredient din gătitul casnic.
Oricum, în ultima săptămână
Ziua | Deficitul Cal
Deci, un deficit de 0003000kcal în ultimele 7 zile.
Și greutatea mea? Până la un kilogram 😔
Ce fac greșit sau sfid legile fizicii?
Răspunsuri
Greutatea apei poate provoca astfel de fluctuații. Dacă ați fost la asta doar o săptămână și mai ales dacă tocmai v-ați îmbunătățit exercițiul, nu este o surpriză totală faptul că nu vedeți rezultate instantanee.
Folosesc Trendweight pentru a ajuta la aplatizarea acestor lucruri. Mă cântăresc în fiecare zi și las greutatea de trend să facă magie pentru a-mi oferi o tendință netedă a ceea ce face greutatea mea.
+1 pe greutatea apei. Ați mâncat sare (er) bogată în carbohidrați (mai ales dacă consumați în mod normal carbohidrați mai mici) înainte de a cântări? Descoper că asta îmi afectează cu adevărat măsurătorile. De asemenea, detaliile despre sex și vârstă ar ajuta, de asemenea. Femeile premenopauzale văd adesea fluctuații ale greutății lor în diferite părți ale ciclului lor.
Se poate datora a ceea ce este considerat un exercițiu. Am văzut multe.
Activitate care ridică ritmul cardiac peste odihnă.
.
Activitate care ridică ritmul cardiac la 70% din acesta max. și rămâne cel puțin 30 de minute la acel nivel.
Dacă nu slăbești. Nu sunt expert, dar s-ar putea să am o idee.