Pornire rapidă - A-List Diet Book
De fapt, ai putea pierde până la 15 kilograme și arăta cu ani mai tânăr doar în primele două săptămâni. După aceea, vă puteți aștepta să pierdeți până la 5 kilograme în fiecare săptămână până când vă atingeți obiectivul.
Dacă nu ați citit Dieta A-List totuși, obțineți copia dvs. aici.
Dieta A-List constă din trei faze:
- Prima faza este, de asemenea, cunoscut sub numele de Faza de resetare. Durează 7 zile și este modalitatea perfectă de a vă ajuta corpul pentru dieta A-List și de a vă maximiza rezultatele pe termen lung.
- Faza a doua se concentrează pe cele mai bune tehnici de slăbire pe care le-am folosit până acum și vă arată cum să le personalizați în funcție de tipul dvs. de dietă. Veți învăța cum să deblocați puterea de stimulare a aminoacizilor și să vă bucurați de stilul de viață dietetic A-List - cum să mâncați alimente adevărate care sunt cu adevărat satisfăcătoare și să slăbiți în timp ce o faceți. Această fază durează până când atingeți greutatea obiectivului.
- Faza a treia vă va ajuta să vă mențineți sănătoși, să vă mențineți pierderea în greutate și să arătați și să vă simțiți mai tineri pentru o viață. În această fază, corpul tău este o mașină metabolică slabă și medie - și vei descoperi îndrumările mele simple pentru a-l menține așa.
Iată ce trebuie să știți despre fiecare fază ...
Prima faza
Mulți dintre pacienții mei doresc să sară în faza a doua imediat și să înceapă mai întâi să stimuleze amino. Se întreabă: „Este cu adevărat necesară Faza Unu?” Iată de ce răspunsul meu este: „Da, este”.
Recomand întotdeauna Faza 1 pacienților mei care doresc să înceapă programele de slăbire și celor care au fost blocați într-un ciclu de dietă yo-yo.
Faza 1 este concepută pentru a scăpa sistemul digestiv de toxinele stocate acolo. Acest lucru ajută la restabilirea echilibrului tractului digestiv, cunoscut și sub numele de microbiom. Devine din ce în ce mai clar că sănătatea microbiomului nostru este un jucător major în pierderea în greutate. Mai multe studii indică modul în care anumite bacterii din intestin sau lipsa acestora ar putea face mai greu să slăbești și să păstrezi mai greu o greutate ideală, odată ce ai ajuns la ea.
Potrivit unui studiu recent publicat în revista Nature, persoanele cu o predominanță a bacteriilor „rele” în intestin se luptă cu obezitatea, rezistența la insulină, profilurile lipidice periculoase și nivelurile mai ridicate de inflamație mai des decât persoanele cu un microbiom mai sănătos.
Cercetările publicate doar arată, de asemenea, că inflamația este unul dintre cele mai ignorate obstacole în calea pierderii în greutate de astăzi.
De aceea, Faza 1 este atât de importantă pentru a vă ajuta să apăsați butonul „resetare”, să lucrați către un microbiom mai sănătos și să vă îndreptați corpul pentru pierderea în greutate.
Toate lucrurile de făcut și ce nu trebuie pentru o fază întâi de succes sunt în cartea mea, Dieta A-List. Și puteți finaliza Faza 1 în doar 7 zile.
Memento: Copiii, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu afecțiuni medicale necontrolate nu ar trebui să participe la prima fază. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a întreprinde orice nou program de slăbire.