Andy Ruiz Jr; Nutriționistul împărtășește planul de dietă din spatele uimitorilor săi bărbați de slăbire; Sănătate
Chiar dacă sunteți de acord cu argumentul că pierderea în greutate a lui Andy Ruiz Jr va reduce masiv puterea de pumn a luptătorului în revanșa lui împotriva lui Anthony Joshua, trebuie să recunoașteți că cadrul său mai subțire este serios impresionant.
După ce a cântărit pentru primul său atac împotriva lui Anthony Joshua la 19st 2lbs, Ruiz a lucrat la un plan strict de dietă într-un efort de a intra în revanșă "puțin mai ușor" și "puțin mai repede".
Vorbind cu Sky Sports, nutriționistul și bucătarul personal al lui Ruiz, Zo's Meal Plans, a dezvăluit dieta zilnică a primului campion din Mexic al greutăților, dar dacă vă așteptați porții mici și puține mese, atunci gândiți-vă din nou, după cum spune nutriționistul Ruiz: „Acesta este un tabără de greutăți. Andy nu este un ușor. "
Aceasta este dieta zilnică a campionului ușor mai ușor.
Micul dejun al lui Andy Ruiz
Deci, cum începe „Destroyer” dieta zilnică? Ei bine, potrivit Zo, prima masă a zilei a lui Ruiz este de obicei o omletă cu ciuperci, spanac și avocado, care este ocazional însoțită de niște maronii hash pe lateral.
Micul dejun al lui Ruiz este inteligent. Omleta sa de ouă este o sursă foarte bună de proteine de înaltă calitate și este, de asemenea, o modalitate bună de a introduce vitamina D, B6, B12 și minerale precum zincul, fierul și cuprul în dieta sa.
În funcție de tipul și modul în care le gătește, ciupercile sunt o sursă bună de proteine și fibre, în timp ce spanacul îi va oferi lui Ruiz o sursă bună de fier, care ar trebui să ajute la nivelul său de energie. Avocado îi va oferi lui Ruiz o sursă sănătoasă de grăsimi monoinsaturate, așa că, deși pot avea un conținut ridicat de calorii, cercetările sugerează că protejează împotriva bolilor de inimă și scad tensiunea arterială.
În ceea ce privește maronii hash ai lui Ruiz, în timp ce cartofii sunt o sursă excelentă de fibre, prăjirea nu este ideală dacă doriți să slăbiți. Totuși, cine suntem noi pentru a-i spune campionului la grei ce să-și pună micul dejun?
Prânzul lui Andy Ruiz
Deoarece lui Ruiz îi place trenul mai târziu în cursul zilei, el își menține prânzurile ușoare, motiv pentru care optează pentru ceva de genul unei salate de pui sau a unui pachet de pui.