Poop Ce spune poo meu despre timpul meu de sănătate
Unii spun că ești ceea ce mănânci. Dar într-adevăr, tu ești ceea ce poopi. „Nu numai că scaunul vă spune despre sănătatea dietei, dar vă arată cum sistemul digestiv al corpului dumneavoastră manipulează alimentele pe care le consumați”, spune Dr. Anish Sheth, un gastroenterolog din Princeton și autor al lucrării What’s Your Poo Telling You?
De la hemoroizi la cancer, bolile grave și mici apar adesea mai întâi în fecale, spune Sheth. Și în ultimii ani, experții în sănătate au aflat că excrementele dvs. conțin, de asemenea, o multitudine de informații despre microbiomul dvs., lumea organismelor microscopice care trăiesc și susțin numeroasele sisteme interne ale corpului.
Pur și simplu, caca ta este o fereastră pentru sănătatea ta - chiar dacă nu consideri vizualizarea atât de atrăgătoare.
Primul lucru de luat în considerare atunci când vă evaluați scaunul (o practică pe care dr. Sheth îl susține din toată inima) este consistența, atât în ceea ce privește atributele fizice, cât și regularitatea. „Scaunul ideal”, spune Dr. Sheth spune că „a fost descrisă ca o singură piesă moale”. Căutați ceva log-ish, dar nu prea ferm, continuă el. Imaginați-vă că distribuiți înghețată moale în toaletă și veți avea ideea generală, oarecum mai puțin delicioasă.
Acest tip de scaun indică faptul că primiți multă apă și fibre în dieta dvs. O absență a oricăruia dintre ele poate produce fecale sau constipație mai ferme, rupte, dificil de expulzat, spune Sheth. Cât de greu trebuie să împingi este, de asemenea, important, adaugă el. În mod ideal, ar trebui să „evacuați” deșeurile cu aproape zero efort și să simțiți că v-ați fi golit pe deplin.