Pompează-ți caloriile și rețetele de Milkshake cu proteine pentru Home Moffitt
Caloriile și proteinele sunt necesare pentru putere și pentru a ajuta la recuperare. Milkshake-urile pot fi o modalitate gustoasă de a obține o mulțime de proteine și calorii într-un volum mic. Următoarele rețete au fost dezvoltate de personalul nostru pentru a fi ușoare, hrănitoare și aromate. Ele pot fi utilizate în plus față de o masă sau în locul acesteia.
Unt de ciocolată-unt de arahide
½ cană de lapte integral
1 lingura unt de arahide cremos
1 lingură sirop de ciocolată
1 cană de înghețată premium de ciocolată
Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
540 de calorii și 10 grame de proteine
CIB Shake
1 cană de înghețată premium
1 pachet Pulbere Carnation Breakfast Essentials®
1 cană de lapte integral
Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
. 625 de calorii și 19 grame de proteine
Racitor cu lactoză redusă
½ cană de lapte integral fără lactoză
½ cană sodă de lămâie/lime
½ cană gheață de fructe italiene
1 pachet Pulbere Carnation Breakfast Essentials®, vanilie
Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.
300 de calorii și 11 grame de proteine
Shabet de șerbet portocaliu
¾ cană șerbet portocaliu
1 cană de lapte integral
½ cană piersici tăiate felii (pot înlocui pere sau caise)
1 lingură concentrat de suc de portocale înghețat decongelat
Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
445 de calorii și 11 grame de proteine
Purt Iaurt Frost
1 cană de lapte integral
1 cana piersici congelate
1 recipient iaurt grecesc de piersici
1 plic Pulbere Carnation Breakfast Essentials®, vanilie
Într-un blender, combinați ingredientele și amestecați până se omogenizează.
555 de calorii și 20 de grame de proteine
Smoothie Berry Banana
1 recipient iaurt grecesc cu căpșuni
1 cana fructe de padure mixte congelate
1 banană
1 lingură ulei de semințe de in, măsline sau canola
Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
470 de calorii și 10 grame de proteine
Pudding Shake
1 cană de lapte integral
1 cană de înghețată de vanilie premium
½ cană budincă
Așezați toate ingredientele într-un recipient pentru blender. Acoperiți și amestecați la un nivel mediu scăzut, până când este neted și gros, aproximativ 30-45 de secunde.
675 de calorii și 17 grame de proteine
Cafea de cacao Milkshake
1 cană de înghețată de vanilie premium
½ cană de lapte
½ linguriță extract de vanilie
½ lingură amestec instantaneu de ciocolată caldă
½ lingură granule de cafea instant
Într-un blender, combinați înghețata, laptele, vanilia, mixul de ciocolată fierbinte și cafeaua instant. Se amestecă până se omogenizează. Se toarnă în pahare și se servește.
440 de calorii și 9 grame de proteine
Adăugări Milkshake
Adăugați următoarele la lapte pentru a crește conținutul de calorii și proteine.
| Calorii | Proteine (grame) | |
| Banană | 105 | 1.5 |
| Conserve de fructe, sirop greu, ½ cană | 95 | 0 |
| Pulbere Carnation Breakfast Essentials®, 1 pachet | 130 | 5 |
| Sirop de ciocolată, 2 linguri | 100 | 0 |
| Brânză de vaci, ½ cană | 100 | 16 |
| Înlocuitor de ou, ¼ cană | 25 | 5 |
| Ulei de in, 2 linguri | 240 | 0 |
| Dragă, 2 linguri | 126 | 0 |
| Lapte uscat fără grăsime, ⅓ cană | 80 | 8 |
| Unt de arahide, 2 linguri | 190 | 9 |
| Budinca, ½ cana | 175 | 4 |
| Nestle Beneprotein® 1 portie | 25 | 6 |
| Tofu, ½ cană | 88 | 8 |
| Ulei vegetal, 2 linguri | 240 | 0 |
| Iaurt, simplu Stoneyfield®, 8 oz | 250 | 8 |
| Iaurt, grecesc | 140 | 11 |