Poftiți terciul dvs. cele mai bune rețete de ovăz pentru un mic dejun sănătos

S-au dus zilele gruitoare. Terciul nu mai este doar un plic de ovăz Quaker, nici o oală umplută pe jumătate cu supă apoasă de ovăz, ci, în schimb, o șansă de a deveni inventiv și experimental.

bune

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

  • Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
  • Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
  • Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

S-au dus zilele gruitoare. Terciul nu mai este doar un plic de ovăz Quaker, nici o oală umplută pe jumătate cu supă apoasă de ovăz, ci, în schimb, o șansă de a deveni inventiv și experimental.

Și ovăzul nu este doar delicios, ci chiar mai bun pentru noi decât se credea anterior. Un bol mare de terci în fiecare zi poate, de asemenea, să protejeze împotriva morții de cancer, cea mai mare analiză realizată vreodată despre beneficiile cerealelor integrale a arătat.

Feed-ul #oats pe Instagram este un lucru de o frumusețe pură, cu 1.343.452 de fotografii și numărare. Pregătește-te să fii copleșit de opțiuni. Terci de cocos-banane. Terci de unt de arahide cu smochine. Terci de tort de morcovi, chiar. În Londra, cafenelele devin sălbatice și aruncă ouă și dovlecei în amestec.

Deși mai este încă un drum lung de parcurs înainte ca terciul să strălucească la fel avocado ca favorit al tuturor pentru micul dejun (există 4.050.295 de postări pentru #avocado), este pe drum, urcând granola și perfecte de iaurt, datorită tot felului de noi creații și combinații ciudate și minunate.

Unde să încep? Iată câteva opțiuni.

Dacă ai un dinte dulce:

Toate terci de grindină morcov tort! Jumătate de ovăz, jumătate de morcov ras, lapte, cu scorțișoară, nucșoară și ghimbir măcinat, este practic tort de morcovi într-un castron, dar mult mai ușor de făcut - și mai sănătos, de asemenea.

Dacă suferiți de răceală:

Lupta împotriva gripei? Împachetează-ți castronul cu toppinguri de vitamina C. Instagramerul entuziast Siobhan O'Brien este regina acestei tactici. În fiecare zi este ceva diferit, de la dud, până la mango, nectarine și nuci pecan. (Există deseori și unt de arahide acolo.) Fii inspirat.