Pofte de sarcină și gen SneakPeek®
Publicat pe 1 martie 2020 și actualizat pe 19 octombrie 2020
Dacă îi spui mamei tale că ai poftă de înghețată în primul trimestru, s-ar putea să fii surprins când îți spune cu certitudine absolută că ai o fată. Pe de altă parte, dacă admiteți că ați trecut printr-o pungă întreagă de covrigi - o geantă de dimensiunea Costco - probabil vă va spune „este un băiat!”
Este o poveste obișnuită a soțiilor vechi că pofta de gustări dulci înseamnă că ai o fată, în timp ce pofta de alimente sărate și sărate înseamnă că ești însărcinată cu un băiat. Dar de unde a venit acest mit? Și există vreun adevăr în spate ca modalitate de a prezice genul? Citiți mai departe pentru a afla știința din spatele poftei de sarcină și cea mai bună opțiune pentru un test precis de predicție de gen .
De ce femeile însărcinate fac pofte?
Ești surprins de fiecare dată când te lovește - acea dorință ascuțită și bruscă de cuburi de gheață, brownies sau gombă murată. Nu te poți gândi la nimic altceva până nu ți-ai îngrămădit farfuria cu mâncarea care îți trece prin minte.
Nu ați avut încă pofta de sarcină? Poate lua cu adevărat orice formă sau formă. Alicia Keys avea poftă de fructe prăjite, în timp ce Madonna nu se putea opri din consumul de măsline. Și nu doar vedetele pop dintre noi sunt cele care doresc alimente specifice, uneori în combinații ciudate. Potrivit unui studiu realizat de Natalia Orloff și Julia Hormes la Laboratorul de Comportamente în Sănătate al Universității din Albany:
- 50-90% dintre femei au pofte la un moment dat în timpul sarcinii.
- Viitoarele mame tind să dorească alimente bogate în calorii și în special bogate în grăsimi. Doar 10% poftesc la fructe și legume.
- În timp ce pofta poate atinge în orice moment, acestea tind să înceapă în primul trimestru, să accelereze în al doilea și să scadă în al treilea.
Pofta alimentară în timpul sarcinii este cu siguranță reală, există teorii cu privire la ceea ce ar putea indica femeia însărcinată și dezvoltarea bebelușului. Vă întrebați dacă unele pofte ar putea fi legate chiar de diferite forme de burtă de sarcină? Să aflăm!
Ai nevoie de un nutrient
Poftiți un castron de chili îmbrăcat complet sau un platou întreg de brânză cheddar? Poate exista un motiv pentru care corpul dumneavoastră solicită un anumit aliment. Este posibil să nu fie nevoie să mâncați fiecare ingredient din acel chili, dar este posibil ca organismul dvs. să caute unul dintre nutrienții prezenți în ingredientele sale. Să aruncăm o privire la câteva exemple:
- Nu mă pot opri din gândire cupe de înghețată ? Este posibil să aveți nevoie de calciu.
- Ai poftă de o farfurie de fripturi de friptură saucarne rosie ? Este posibil să aveți nevoie de fier.
- Vreți budinca de banane mai mult decât v-ați dorit vreodată? Poate de care ai nevoie cu adevărat de potasiu.
- Ești totul despre chipsuri și murături ? S-ar putea ca organismul dvs. să ceară sodiu.
Indiferent de pofta ta, este în întregime posibil ca corpul tău să aibă o nevoie specială care nu este îndeplinită în timpul procesului de creștere a unui alt om cu consum intensiv de energie. Cu toate acestea, papilele tale gustative interpretează necesitatea unei vitamine ca fiind nevoia unui anumit aliment - poate chiar unul pe care obișnuiai să-l urăști.
Este Hormonal
O altă explicație potențială pentru pofta sarcinii este schimbarea hormonală. Probabil că ai sperat că ai văzut cel mai rău dintre hormonii tăi furioși în liceu, dar acneea adolescenței nu are nimic asupra schimbărilor hormonale sălbatice care însoțesc sarcina.
Pe parcursul a nouă luni, nivelul de estrogen și progesteron crește constant. Aceștia sunt doi dintre hormonii asociați cu sindromul premenstrual, deci dacă de obicei aveți pofte în acea perioadă a lunii, este posibil să le experimentați și când sunteți gravidă.
Acestea nu sunt singurele modificări care apar: corpul dumneavoastră produce, de asemenea, un hormon special în timpul sarcinii, gonadotropină corionică umană sau HcG. Pe măsură ce nivelurile diferiților hormoni fluctuează, la fel și serotonina și dopamina. Acestea cu care s-ar putea să fie deja familiarizați
- Serotonina este un neurotransmițător cunoscut pentru efectele sale de stabilizare a dispoziției. Multe antidepresive (ISRS) încearcă să promoveze serotonina. Așadar, atunci când vă confruntați cu fluctuații hormonale în timpul sarcinii, s-ar putea să vă simțiți pofta de alimente confortabile pentru a vă ajuta cu sentimentele de depresie.
- Dopamina este un alt neurotransmițător cunoscut sub numele de substanța chimică „dragostea” deoarece crește după sex - și după naștere. Desigur, nu este singura dată când dopamina îți inundă creierul. Mâncarea a ceva care îți dorește serios poate crește, de asemenea, nivelul de dopamină în corpul unei femei .
Nu este clar rolul exact pe care îl au fiecare dintre acești neurotransmițători asupra poftelor alimentare specifice. Deși ceea ce este clar este că, pe măsură ce nivelurile hormonale, neurotransmițătorii și alte substanțe chimice cheie fluctuează, s-ar putea să vă simțiți pofta de alimente care să vă consoleze. Poate de aceea mai multe femei par să dorească mai degrabă prăjituri cu ciocolată decât telină!
Când trebuie să urmați pofta alimentară în timpul sarcinii?
Oricât de grozav ar fi să trăiești cu o dietă de nachos - cu sos fierbinte, te rog! - Piramida alimentară nu iese pe fereastră doar pentru că ești însărcinată. Este încă bine să menții o dietă echilibrată, mai ales că aportul excesiv de zahăr sau creșterea în greutate în timpul sarcinii poate duce la diabet gestațional .
Iată câteva strategii pentru a face față poftelor (în special a celor mai puțin sănătoase):