Pofta de brânză, dar la dietă Încercați-ne; muraturi avansate de tofu; 【Rețetă】 SoraNews24 -Japan News
Vă aduc știrile de ieri din Japonia și Asia, astăzi.
Pofta de brânză, dar la dietă? Încercați „murăturile avansate de tofu!” 【Reţetă】
Vara are un mod de a ne strecura înainte de a putea vărsa kilogramele în plus în acest sezon al îmbrăcămintei mai scumpe. Ca atare, mulți oameni iau diete, inclusiv propriul reporter, Hotaru. La un moment dat, în timpul controlului greutății, Hotaru a decis să meargă la un restaurant vegan crezând că nu va fi la fel de bogat în calorii ca alte instituții.
Cu toate acestea, când a sosit curry-ul ei, a observat că erau mici bucăți din ceea ce arăta ca brânză deasupra. Au gustat și ca brânză. Confuz de această mâncare non-vegană și dietă, Hotaru a întrebat personalul despre ce este vorba. „Murături de tofu” au răspuns ei.
Hotaru a învățat, de asemenea, de la ei cum să facă acest topping delicios și a găsit că este de fapt incredibil de ușor. Atât de ușor, de fapt, încât ea și-a dezvoltat, de asemenea, propria rețetă „murături avansate de tofu”. Am dori acum să vă împărtășim aceste rețete, astfel încât mulți să vă bucurați de murături de tofu în propria dvs. casă.
Mai întâi, iată cum să faceți murături standard de tofu. Hotaru le compară adesea cu brânza prin gust și textură, dar au aproximativ o șesime din caloriile aceleiași cantități de brânză procesată. Sunt foarte ușoare, dar amintiți-vă că sunt murături și vor dura puțin timp pentru a finaliza, așa că planificați în consecință.
Murături de tofu
Ingrediente
- Tofu - 150g (5.3oz)
- Oțet - Cantitate adecvată
- Ulei de măsline - Aproximativ jumătate din cantitatea de oțet
Si asta e! Nu vă faceți griji, vă vom explica cât de mult oțet și ulei de măsline au fost necesare în curând. O parte din frumusețea acestor rețete este că nu trebuie să măsurați nimic. De asemenea, nu ezitați să utilizați orice fel de oțet doriți.
Modul de a face
1. Așezați tofu pe un vas termorezistent. Apoi puneți cuptorul cu microunde la „dezghețare” și încălziți tofuul timp de 2 minute.
2. Puneți un vas mic deasupra tofu-ului și apoi puneți un pahar deasupra vasului timp de două ore. Aceasta este pentru a scurge excesul de apă.