Podiatru în Charleston Plimbare în Charleston Dr
Aproximativ 67 de milioane de bărbați și femei din această țară au descoperit că mersul pe jos este unul dintre cele mai distractive, naturale și ieftine moduri de a vă menține picioarele în formă maximă.
Tipul de bază de mers pe jos - adesea numit sănătate - poate fi făcut aproape oriunde și în orice moment, în jurul anului.
Pentru cei cu o lungă istorie de inactivitate, probleme cu obezitatea sau cărora pur și simplu nu le place activitatea intensă, mersul pe jos este un mod excelent de a începe un program de exerciții.
Mersul pe exerciții fizice are o serie de beneficii, potrivit Asociației Medicale Podiatrice Americane.
Mersul pe jos ajută la controlul greutății, glicemiei și nivelului de colesterol. O plimbare rapidă poate arde până la 100 de calorii pe milă sau 300 de calorii pe oră.
Mersul îmbunătățește și capacitatea cardiovasculară. Ca un exercițiu aerob, mersul pe jos face ca inima să bată mai repede pentru a transporta sânge bogat în oxigen de la plămâni la mușchi. Inima și plămânii devin mai eficienți cu un regim regulat de mers pe jos, reducând tensiunea arterială și ritmul cardiac în repaus. Mersul pe jos este chiar un element central al reabilitării medicale.
Recuperarea după multe afecțiuni, inclusiv atacul de cord, este facilitată de un regim obișnuit de mers pe jos.
În plus, mersul pe jos creează un sentiment general de bunăstare și poate ameliora depresia, anxietatea și stresul producând endorfine, tranchilizantul natural al corpului. O plimbare plină de viață vă va relaxa și, de asemenea, vă va stimula gândirea.