Cele mai bune exerciții de umăr, conform unui antrenor

Bonus: Îți vei îmbunătăți și postura.

cele

Pentru brațe puternice, sculptate, exercițiile pentru biceps și triceps sunt excelente - dar nu uitați să lucrați și acei umeri. Tonificarea vârfurilor brațelor este o modalitate sigură de a construi un corp puternic și puternic.

În plus, din păcate, majoritatea oamenilor au umeri foarte slabi, datorită anilor de șezut ghemuiți la birou și la telefonul mobil (womp, womp). Vestea bună este că nu trebuie decât niște exerciții de forță pentru a le trage înapoi în poziția corectă, ajutându-vă să vă îmbunătățiți poziția și să renunțați la gât.

Ca să nu mai vorbim, aproape toată mișcarea corpului superior - atât atunci când efectuați exerciții, fie în timpul activităților de zi cu zi - implică umărul într-un fel. Asta înseamnă că lucrul acestor mușchi vă va permite să efectuați sarcini și exerciții cu greutăți mai mari, fără răni.