Poate un smoothie verde pe zi să te facă să slăbești Alimentația sănătoasă SF Gate
Articole similare
Efectuarea unei mici modificări consistente pentru îmbunătățirea dietei zilnice vă poate ajuta să pierdeți în greutate - și să o păstrați. O modalitate de a face acest lucru este să înlocuiți o masă pe zi cu un smoothie verde bogat în nutrienți, păstrând în același timp celelalte mese și gustări sănătoase și echilibrate. Smoothii verzi conțin de obicei o combinație de fructe și legume proaspete și alte ingrediente cu conținut scăzut de calorii și bogate în fibre pentru a vă ajuta să vă suprimați pofta de mâncare. O masă echilibrată într-un smoothie trebuie să conțină suficiente grăsimi și proteine sănătoase pentru a amâna poftele alimentare nesănătoase și durerile de foame.
Ceai verde pentru arderea grasimilor
În locul sucurilor zaharoase, folosiți o ceașcă de ceai verde neîndulcit pentru baza smoothie-ului. Cercetările publicate în 2006 în „Journal of Medicinal Food” au concluzionat că ceaiul verde conține cantități mari de antioxidanți care ajută la îmbunătățirea pierderii în greutate. Compusul antioxidant primar din ceaiul verde, epigalocatechina galat, are un efect termogen care stimulează corpul tău să ardă mai multe grăsimi. Pur și simplu preparați o ceașcă de ceai verde, lăsați-l să se răcească și turnați-l în blender împreună cu celelalte ingrediente pentru smoothie.