Poate tonul brațului să vă poată trăi sănătos
Legate de
Brațele sălbatice și flăcătoare sunt nenorocirea multor oameni și reprezintă o zonă comună de probleme care poate fi încăpățânată rezistentă la tonifiere. Brațul, ca exercițiu complet, vă va ajuta să tonificați și să pierdeți grăsime în tot corpul, inclusiv brațele. Cu toate acestea, sânul îți exercită picioarele mai mult decât brațele, deci este posibil să nu fie cea mai bună alegere pentru accident vascular cerebral dacă dorești să vizezi acea zonă.
Mișcări de sân
Brațul necesită înotul cu fața în jos în apă. În timp ce faceți „lovitura de broască”, numită uneori lovitura cu biciul, vă extindeți brațele înainte și le trageți prin apă printr-o mișcare în formă de Y. Pentru cei care au dificultăți în a-și îndoi genunchii atât de adânc, lovitura cu fluturarea poate fi înlocuită cu lovitura cu biciul. Ca antrenament pe tot corpul, sânul creează rezistența cardiovasculară.
Muschii vizați
Datorită loviturii sale distincte, o mare parte din puterea pentru sân provine de la picioare, nu de la brațe. Din această cauză, accidentul vascular cerebral lucrează mai mult decât mușchii brațului; picioarele te împing prin apă, nu brațele. Brațul vizează muschii de la nivelul coapsei și de la nivelul coapsei. Cu toate acestea, deoarece necesită mișcare a corpului, umerii, pieptul și mușchii tricepsului vor primi, de asemenea, un antrenament decent.