POATE SA; T STOP
Postat pe 24 mai 2018 de Monica Auslander Moreno
Am experimentat o mulțime de mofturi în ultimii 30 de ani, dar conceptul de gustare atunci când suntem în fugă cu siguranță nu este unul dintre ele. Un mare 94% dintre americani gustă cel puțin o dată pe zi! Și cu toate trucurile de marketing pe care industria alimentară le joacă în zilele noastre, nu a fost niciodată mai important să fim conștienți de ceea ce gustăm. Dar cum anume calificăm ceva ca #essencapproved? Iată câteva sfaturi pentru alegerea fluturii atunci când sunteți în mișcare și greva foamei. Sfat: nu încercați să mâncați în mașină. Este periculos și nimănui nu îi place o tură plină de iaurt.
- Citiți datele nutriționale.Nu vă recomandăm să înnebuniți câte calorii consumați, dar este totuși important să întoarceți pachetul și să examinați informațiile nutriționale! Încercați să căutați ceva care are un conținut mai ridicat de fibre și proteine pentru a vă ajuta să vă simțiți sățioși și plini. Încercați să stați departe de gustările cu prea multe zaharuri adăugate (acest lucru va fi în curând pe etichetele alimentelor!). Alimentele cu conținut ridicat de zahăr sunt de obicei mai puțin umplute și vă pot lăsa să vă simțiți mai înfometați din cauza acelui accident de insulină.
- Citiți Ingredientele. Multe dintre gustările de care suntem înconjurați sunt încărcate cu îndulcitori nocivi, coloranți, conservanți și substanțe chimice care nu sunt reprezentate pe eticheta Fapte nutriționale, așa că asigurați-vă că citiți și ingredientele! În general, cu cât un aliment are mai puține ingrediente, cu atât este mai hrănitor. Deci, dacă citiți ingredientele pe ceva și există peste 20 de ingrediente enumerate (și nu puteți pronunța jumătate din ele), atunci este probabil o idee bună să îl puneți înapoi acolo unde l-ați găsit și să vă întoarceți atât de încet.
Fii deosebit de atent cu alimentele care sunt publicitate ca ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr și așa mai departe. În timp ce aceste alimente ar putea să nu conțină zahăr, așa cum este publicat, este mai probabil să fie pline de substanțe chimice ciudate și îndulcitori, pentru a vă asigura că produsul are un gust bun. De fapt, ne referim la acea viață plină de grăsime!