Poate pur și simplu în picioare te poate ajuta să slăbești
Un nou studiu vă va convinge să renunțați la scaun pentru un birou în picioare cât mai curând posibil. Pur și simplu în picioare 6 ore pe zi, în loc să vă așezați, vă poate ajuta să pierdeți în greutate, sugerează cercetările.
Distribuiți pe Pinterest Din ce în ce mai mulți oameni optează pentru birouri în picioare la birou pentru a reduce efectele negative ale sedentarismului asupra sănătății.
Studiile indică din ce în ce mai multe moduri în care timpul sedentar excesiv dăunează sănătății noastre.
Un astfel de studiu a arătat că prea multă ședere poate accelera îmbătrânirea biologică, deoarece un stil de viață sedentar poate scurta telomerii noștri, care sunt capacele de protecție la sfârșitul cromozomilor.
Este cunoscută și legătura dintre obezitate și sedentarism. Adăugarea adâncimii la acest link este un alt studiu despre care am raportat recent, care a sugerat că prea multă ședere poate contribui la acumularea de grăsime în jurul organelor noastre interne.
Știm cu toții că exercitarea mai mult este cheia pentru a contracara efectele negative ale șederii, dar găsirea timpului și a voinței de a merge la sală este uneori provocatoare.
Ar putea să ne ajute ceva la fel de simplu ca să stăm în picioare în loc să stăm așezat să slăbim?
Un nou studiu spune că poate. Cercetătorii de la Clinica Mayo din Rochester, MN, au efectuat prima revizuire sistematică a studiilor existente care examinează diferența dintre a sta jos și a sta în picioare în ceea ce privește caloriile arse.