Poate Nigella Sativa să ajute la pierderea în greutate
Nigella Sativa este o planta care este folosita popular in sistemele de medicina traditionala precum Unani, Siddha si Ayurveda.
Este originar din Asia de Sud și de Sud-Vest.
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de kalonji, chimion negru, coriandru roman, floare de fenicul etc.
Deși arată similar, nu trebuie confundat cu chimenul negru sau susanul negru.
Este folosit ca condiment pentru a adăuga aromă la curry, legume și pâine.
Are o serie de proprietăți farmacologice, cum ar fi reducerea tensiunii arteriale, anticancerigen, antidiabetic, antioxidant, analgezic, antimicrobian, gastroprotector etc.
În mod tradițional, a fost utilizat ca antihipertensiv, anti-bacterian, digestiv, stimulent al apetitului și analgezic.
Cuprins
Poate Nigella Sativa să ajute la pierderea în greutate?
Majoritatea proprietăților terapeutice sunt atribuite timochinonei, un compus bioactiv prezent în kalonji.
1. Ajută la obezitate și bolile conexe
A fost efectuat un studiu clinic pentru a evalua efectul consumului de N.sativa asupra bolilor cardiovasculare.
Participanții au primit o dietă hipocalorică cu 1g de ulei înainte de masă de trei ori pe zi.
La sfârșitul celor 8 săptămâni s-a observat o scădere semnificativă a greutății corporale și a circumferinței taliei în grupul care consumă ulei de N.sativa.
De asemenea, s-a observat o scădere a colesterolului și a lipidelor din sânge.
S-a ajuns la concluzia că uleiul de Nigella sativa poate fi utilizat ca terapie complementară la persoanele obeze.
Ca parte a unui alt studiu, indivizilor li s-au administrat semințe de N.sativa sub formă de pulbere sub formă de capsule și s-a observat efectul acesteia asupra IMC, raportul soldului taliei, tensiunii arteriale, zahărului din sânge și alți parametri înrudiți.
N.sativa a avut un impact favorabil asupra tuturor acestor parametri, dar eșantionul studiului a fost prea mic pentru a face concluzii concrete.
Obezitatea poate da naștere la multe alte boli precum boli de inimă, cancer, anomalii ale insulinei etc.
Cercetările susțin că N.sativa și compoziția sa bioactivă timochinonă nu numai că pot ajuta la prevenirea obezității, ci și se pot dovedi terapeutice împotriva unor astfel de boli legate de obezitate.
Pudra de semințe de Nigella sativa s-a dovedit, de asemenea, că are efecte benefice asupra lipidelor din sânge și asupra nivelului de zahăr din sânge la femeile aflate la menopauză.
Un studiu demonstrează că suplimentarea cu Nigella sativa împreună cu antrenamentul aerob ajută la scăderea IMC, lipidelor și colesterolului.
Ce inseamna asta? Pe lângă faptul că provoacă pierderea în greutate, kalonji poate ajuta la tratarea bolilor cauzate de obezitate.
2. Nigella sativa influențează pozitiv nivelul glicemiei
Un echilibru al nivelului de zahăr din sânge și insulină este vital pentru a facilita metabolismul sănătos al carbohidraților.
Glucidele reprezintă calorii semnificative care, dacă nu sunt convertite în energie, pot duce la creșterea în greutate. De asemenea, obezitatea și diabetul servesc ca factori de risc unul pentru celălalt.
Sindromul de rezistență la insulină apare atunci când nivelurile sau activitatea insuficientă a insulinei duc la creșterea nivelului de glucoză din sânge.