Poate mânca prea multe banane poate provoca o supradoză de potasiu
Potrivit afirmației „Consumul de nouă banane la rând vă poate ucide oferindu-vă o supradoză letală de potasiu”
Potasiul este un lucru bun. Este, de asemenea, un lucru rău. Este un element esențial în corpul uman și o parte crucială, împreună cu sodiul, pentru menținerea echilibrului fluidelor și electroliților în organism. Este cationul principal din interiorul celulelor corpului și ajută la menținerea integrității acestora. Este o parte a impulsurilor nervoase, a contracției musculare și a funcției glandei suprarenale. Prea puțin potasiu, numit hipokalemiază, este un dezastru pentru corpul dumneavoastră. Poate duce la hipertensiune arterială, pietre la rinichi, rotire osoasă, bătăi neregulate ale inimii, slăbiciune musculară, intoleranță la glucoză și, în cele din urmă, dacă deficiența devine suficient de severă, moarte.
Potasiul este, de asemenea, o toxină. Prea mult potasiu te poate ucide. De fapt, dacă este injectat suficient potasiu într-o venă, acesta va opri inima. Din acest motiv, face parte din injecțiile letale.
Bananele sunt un fruct cu reputația de a avea mult potasiu. De fapt, potasiul este probabil singurul nutrient pe care majoritatea oamenilor îl pot numi în ceea ce privește bananele. Cu toate acestea, dacă ar fi să verificați nivelurile recomandate de potasiu din dietă (adică din alimente), ați constata că nu există o limită superioară stabilită! Un nivel adecvat pentru un adult este de aproximativ 4700 mg pe zi, dar aceasta nu este cantitatea superioară. Dacă prea mult potasiu este atât de periculos, nu ar trebui să fie o limită zilnică?
Nouă banane nu vă vor oferi o supradoză de potasiu
Ei bine, este aproape imposibil, dacă nu chiar imposibil, să obții toxicitate potasiică prin consumul de prea multe alimente bogate în potasiu. Când luați mai mult potasiu decât are nevoie corpul, rinichii vor elimina pur și simplu mai mult din acesta. Corpul tău este foarte bun la menținerea echilibrului său de potasiu și sodiu. Pentru a perturba acest echilibru, trebuie să consumați un nivel foarte ridicat de săruri care conțin potasiu, suplimente sau poate anumite băuturi energizante. În caz contrar, o persoană poate avea prea mult potasiu ca urmare a anumitor boli sau tratamente medicale.
Persoanele cu boli de rinichi (mai ales dacă fac dializă) pot uneori să evite alimentele bogate în potasiu. Anumite medicamente pot interfera, de asemenea, cu capacitatea organismului de a excreta potasiu.
Celor cu hipertensiune sau cu complicații de diabet li se pot prescrie suplimente de potasiu. Excesarea acestor suplimente poate fi periculoasă, deoarece conține niveluri mult mai ridicate decât s-ar găsi vreodată într-un aliment.
În mod normal, totuși, dacă potasiu este administrat într-un corp sănătos prin sistemul digestiv, este dificil să se atingă nivelurile toxice. Dacă sistemul digestiv este ocolit, ca și în injecțiile menționate mai sus, potasiul devine extrem de periculos.