Poate genetica să te ajute cu adevărat să slăbești; Institutul HudsonAlpha pentru Biotehnologie
Postat pe 18 noiembrie 2019
Am vorbit deja despre modul în care cina tradițională de Ziua Recunoștinței este o capodoperă a geneticii, așa că nu avem nicio judecată de la noi dacă împachetați câteva kilograme în timpul sărbătorilor. Acestea fiind spuse, între toate sărbătorile și eventualele rezoluții pe care le veți lua în noul an, este posibil ca la un moment dat să începeți să vă faceți griji mai puțin cu privire la genetica unei mese grozave și mai mult cu privire la genetica pierderii în greutate.
În ultimii ani, o serie de companii orientate către consumatori au început să promoveze diete bazate pe profiluri genetice. Există chiar unele științe care să susțină aceste afirmații, dar s-ar putea să nu fie atât de definitive pe cât crezi.
Ce facem noi într-adevăr știi despre genetică și greutate? Să explorăm.
Genetica te face să fii mai slab sau obez?
Cele mai recente cercetări sugerează că starea ta naturală de greutate ar putea fi moștenită prin genetică. Un studiu publicat în ianuarie 2019 asociază mai multe localizări genetice atât cu obezitatea, cât și cu subțierea sănătoasă, ceea ce înseamnă că modificările din aceste locații ar putea face să fiți predispus la o greutate naturală mai grea sau mai ușoară.
Studiul susține ceva ce mulți dintre voi ar fi putut ghici din experiența personală: Unii oameni au o sarcină mai ușoară de a-și menține greutatea doar pe baza geneticii lor.
Ca întotdeauna, este important să rețineți că genetica nu este deterministă aici. Dieta, exercițiile fizice și mediul înconjurător joacă încă roluri uriașe în determinarea greutății. Cu toate acestea, avem acum dovezi specifice care arată că genetica vă poate predispune la o anumită construcție.
Poate te ajuta genetica să alegi o dietă?
Aceasta este întrebarea de un milion de dolari. În aceste zile, ar putea fi chiar o întrebare de miliarde de dolari. În timp ce noi dovezi apar tot timpul, cele mai cuprinzătoare studii până în prezent nu susțin ideea că un test genetic vă poate ajuta să alegeți o dietă mai eficientă.
Aceasta este o inversare a cercetărilor anterioare.
În 2010, un mic studiu a constatat că patru gene specifice ar putea ajuta la determinarea dietei care ar funcționa cel mai bine pentru dvs. De exemplu, în teorie, testul vă va spune dacă ați fi mai bine cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Studiul a arătat că participanții la ceea ce sa dovedit a fi o dietă adecvată genetic au pierdut mai mult de 5% din greutatea corporală totală pe parcursul unui an, în comparație cu participanții care nu au participat la dieta presupusă genetic. Al doilea grup a pierdut puțin peste 2% din greutatea corporală pe parcursul studiului.
Cu toate acestea, oamenii de știință au revizuit studiul cu un proiect de cercetare mult mai cuprinzător. Studiul de urmărire nu a determinat nicio legătură între profilurile genetice și pierderea în greutate pe diete specifice. Scientific American l-a citat pe autorul studiului spunând: „Nici măcar nu ne-am apropiat. Acest lucru nu a funcționat. "