5 pași pentru recuperarea de la boala Banyan Botanicals
De prea multe ori, văd clienți care vin la mine pentru a răspunde problemelor cronice de sănătate, care sunt rezultatul multor ani în care au cerut corpului lor să facă mai mult cu mai puțin. Aud povești despre oameni care sunt bolnavi de gripă, dar continuă să meargă la serviciu în fiecare zi, sau despre oameni care se recuperează după o intervenție chirurgicală care încearcă să revină la vechiul lor regim de jogging. Boala este un semn - un mare steag roșu pe autostrada vieții - a unui dezechilibru în corpurile noastre. Când trecem cu vederea acea stare importantă de recuperare, ne aruncăm corpurile într-o stare mai profundă de dezechilibru care poate duce la probleme mai grave pe termen lung.
Acum vreo 12 ani, am simțit mai multe bulgări de partea mea. De asemenea, pierdusem o cantitate semnificativă de greutate, dar nu mi-am dat seama. Tatăl meu tocmai trecuse și evenimentul a fost extras.
Știam că cel mai important lucru pe care trebuie să-l fac era să-mi acord spațiul de vindecare și să nu mă prefac că sunt exact la fel ca înainte de apariția acestui dezechilibru. Mi-am schimbat dinacharya, rutina zilnică, pentru a permite mai mult timp pentru odihnă, abhyanga zilnică, meditație și practică energetică intuitivă, împreună cu mâncarea zilnică a meselor de kitchari sau kunyi. După șase luni, m-am simțit suficient de bine pentru a începe să navighez din nou. Și, deși recuperarea mea nu a fost completă, știam că voi fi în regulă.
Când corpurile noastre se vindecă de o boală, fie că este vorba de o intervenție chirurgicală, de gripă sau de cancer, ele lucrează de două ori mai mult pentru a ne readuce la o stare de echilibru. Pentru a vă simți mai bine - și mai bine, vreau să spun mai bine decât v-ați simțit înainte de a vă îmbolnăvi - este esențial să acordați corpului dvs. timpul și spațiul de care are nevoie pentru a întineri. Acest lucru vine din schimbarea dinacharya în timpul și după boală pentru a oferi corpului tău sprijin suplimentar pentru a reveni la starea ta optimă.
O dinacharya obișnuită constă în momente de îngrijire corporală, meditație, exerciții fizice, mâncare și somn. Când sunteți bolnav, o dinacharya de susținere vă poate aduce corpul înapoi la o stare de echilibru. Iată o dinacharya simplă care vă poate ajuta să vă vindecați de boală și să vă simțiți mai bine ca niciodată.
1. Asigurați-vă odihna prima prioritate. Când ești bolnav, corpul tău se vindecă din greu. Aceasta înseamnă că trebuie să vă acordați mult timp într-un mediu relaxant, departe de activități stresante. Lasă-ți responsabilitățile de muncă - nici tu, nici jobul tău nu vor beneficia de depășirea abilităților - și urmărește să dormi între 8-9 ore. De obicei, somnul în timpul zilei nu este recomandat în Ayurveda, dar într-o stare de recuperare după o boală acută sau o intervenție chirurgicală, pui de somn pot ajuta corpul să se refacă mai repede.