Poate antrenamentul de forță să reducă grăsimea din burtă Un om de știință cântărește

Deși știm că cardio-ul este o modalitate excelentă de a arde grăsimile, am vrut să știm cum lucrul cu greutățile poate contribui la reducerea abdominalelor la mijloc și la spălare. Deci, cum putem exploda grăsimea abdominală cu antrenamentul de forță?

forță

Nicole Aurigemma, fiziolog la Laboratorul de biologie musculară din Penn State, ne-a spus nu numai cum să ardem mai multe calorii în timpul unui antrenament (parțial făcând mai întâi un antrenament cu greutăți), dar a oferit și POPSUGAR o perspectivă asupra modului în care ne putem aplatiza stomacul cu unele deadlifting, apăsări de picioare (nebun, nu?) și antrenament general de rezistență.

Iată patru avantaje majore care vin cu lucrul cu greutăți și antrenamentul cu o anumită rezistență!

Deci, să luăm această arsură dreaptă, mai multă grăsime, mai multă ardere a caloriilor, chiar și atunci când vă odihniți. . . și rezultate rapide? Să luăm acele greutăți!