Poartă îmbrăcăminte de compresie peste noapte accelerează recuperarea care rupe mușchiul

Andy Peloquin

Articolele de îmbrăcăminte de compresie sunt purtate în scopul îmbunătățirii circulației. Sunt adesea folosite după intervenția chirurgicală, dar sportivii le poartă pentru a accelera recuperarea post-antrenament (flux mai bun de sânge = livrare mai rapidă de nutrienți către mușchi = reparație musculară mai rapidă).

poartă

Cele mai multe articole de îmbrăcăminte de compresie sunt utilizate în timpul și în orele imediat următoare antrenamentului. Cu toate acestea, un studiu a examinat ce s-a întâmplat când ați purtat o haină de compresie peste noapte - în mod specific, dacă o haină de compresie ar putea accelera sau nu recuperarea oboselii musculare după exerciții de intensitate ridicată.

Șaptesprezece studenți de sex masculin au fost adunați pentru studiu și au fost împărțiți în două grupe: cei care purtau articole de îmbrăcăminte și cei care nu. Înainte de a merge la culcare, studenții au efectuat zece seturi de zece repetări ale extensorilor excentrici și concentrici ai genunchiului. Până la 24 de ore după acest antrenament, forța maximă de contracție isometrică voluntară (MVIC) în mușchii extensori ai genunchiului a fost monitorizată.