PLL; Star Troian Bellisario; s Rutina de dimineață este perfect energizantă SINE

Implică endorfine și cafea, natch.

Dimineața ta poate da tonul întregii tale zile, iar rutina de dimineață a actriței Pretty Little Liars, Troian Bellisario, este concepută având în vedere acest fapt. Într-un interviu recent pentru The Cut, tânăra de 31 de ani și-a împărtășit modul preferat de a petrece primele câteva ore ale zilei, iar obiceiurile sale sună absolut energizant.

„Ceea ce vreau să fac este să mă ridic și să merg imediat la cafea”, a spus Bellisario pentru The Cut. (Și noi, fetiță, și noi.) „Dar ceea ce încerc să-mi spun să fac este să mă ridic și, în general, să am apă caldă sau doar apă cu lămâie”. Beneficiile pentru sănătate ale lămâilor (și proprietățile hidratante ale apei, desigur) fac din apa cu lămâie o modalitate excelentă de a începe o dimineață. „[Lămâia] are vitamina C, care are proprietăți antioxidante”, a declarat anterior pentru SELF Anna Z. Feldman, MD, endocrinolog la Joslin Diabetes Center. „Vitamina C poate ajuta la creșterea colagenului și, de asemenea, vă poate întări sistemul imunitar.”

După băutura de dimineață, a spus Bellisario, pleacă la fugă. „Când mă întorc [din alergare] încerc să-mi pregătesc un mic dejun bun - și apoi îmi iau cafeaua și, în general, nu sunt nebun pe tot parcursul zilei.” Dacă doriți să vă optimizați masa de dimineață, vizați mâncărurile care includ proteine, cum ar fi fulgi de ovăz cu unt de arahide, pâine prăjită de avocado cu ouă sau iaurt cu semințe de chia. Dacă faceți mișcare dimineața, așa cum face Bellisario, luați în considerare asocierea canii de cafea cu un pahar de apă pentru a vă asigura că rămâneți hidratat după ce ați transpirat.

---