Platoul perfect pentru planul de dietă în formă de corp dreptunghiular și sfaturi de fitness
Corpul în formă de dreptunghi este mai mult o construcție atletică și, dacă este bine întreținut, va arăta bine în orice ținută, va avea pielea strălucitoare și nu are tendința de a depune grăsime în nicio parte a corpului.
Dacă nu aveți grijă, forma dvs. ar trece la tipul obez. Cu siguranță nu vrei asta, nu-i așa? Nu știi forma corpului tău? Folosește calculator forma corpului a descoperi
Nedumerit de forma ta? Trebuie doar să răspundeți la trei întrebări din testul nostru exclusiv pentru femei despre forma corpului și să știți ce active dețineți. Pentru toți băieții frumoși de acolo, consultați testul nostru exclusiv pentru bărbați și consultați rezultatele!
Mai jos este o listă de produse alimentare care vor face miracol pentru forma corpului:
- Dieta bogată în proteine: Aveți alimente cu conținut scăzut de grăsimi și uleiuri, bogate în proteine și sărace în carbohidrați sau amidon, este important pentru a vă menține corpul potrivit.
- Ouă pocate, piept de pui și iaurt grecesc: Acestea nu sunt bogate în grăsimi și vor oferi doza zilnică de proteine.
- Ovăz laminat, nuci, salată verde: Acestea vor furniza fibrele și vitaminele necesare care ajută la digestie și arde acele calorii suplimentare.
- Migdale, arahide, pudră de semințe de in măcinate: Aveți fructe uscate de până la 80 de grame pe zi, deoarece oferă uleiuri de semințe sănătoase, vitamine, minerale și antioxidanți pentru organism. Folosiți-l în bolurile de mic dejun și începeți o zi plină de energie.
- Pui, curcan, carne de vită și ton: Toate acestea sunt opțiuni slabe non-vegetariene. Încercați să evitați cât mai mult tăieturile grase. Mănâncă 2 porții de carne/carne de pasăre/pește, o porție de pâine/orez/grâu și o porție de salate proaspete.
- Tempeh, fasole, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, Quinoa: Toate acestea sunt opțiuni vegetariene slabe. Aveți orez brun în loc de orez alb, deoarece conține mai multe fibre.