Platoul pentru slăbit Ce înseamnă și cum poți trece de el; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo
V-ați exercitat zilnic. Ți-ai îmbunătățit dieta. Și ați văzut cum numărul scării scade. Nu numai că arăți mai bine, te simți și tu mai bine. Cu toate acestea, ajungeți la un punct în care nu mai vedeți rezultate, în ciuda efortului pe care îl faceți pentru a face acest lucru. Prin călătoria ta de slăbire, s-ar putea să te regăsești într-un punct mort. Deși frustrant și uneori descurajant, experimentarea unui platou de slăbit este o parte normală a pierderii în greutate.
În loc să renunțați la obiectivele dvs., dați seama că experimentarea unui platou de slăbit nu înseamnă că ați ajuns la sfârșitul călătoriei de slăbire. Ajunge la un platou pentru slăbit este pur și simplu o modalitate prin care corpul tău îți poate spune că a pierde în greutate înseamnă că pierzi și puțin mușchi. Ca urmare, metabolismul începe să încetinească, care este un factor cheie în pierderea în greutate.
„Chiar dacă mănânci aceeași cantitate de calorii care te-au ajutat să pierzi în greutate, metabolismul tău va încetini cel mai probabil după ce vei pierde grăsime și mușchi”, spune Mary Green, asistentă medicală de familie din cadrul sistemului de sănătate Mayo Clinic. asistenta moasa. „Când metabolismul tău încetinește, este de așteptat un platou de slăbit.”