Plătește estetic discuțiile Aziz Shreddedshian cu actualizarea 2011
Cum ai început cu culturismul?
De-a lungul liceului, am fost întotdeauna un ectomorf extrem. Aș putea să mănânc orice și să nu pun grăsime, mușchi sau greutate, sau așa credeam. Am fost mereu fascinat de culturism, dar nu am avut motivația de a începe antrenamente grele până după ce am terminat ultimul an de școală și am terminat examenele - era timpul pentru o schimbare de stil de viață. Eram ridicol de slabă, vorbesc despre cel mai slab tip din clasa mea la școală; oamenii au comentat mereu cât de slabă eram și am urât-o. Am fost întotdeauna cunoscut drept copilul slab. Îmi amintesc că mă simțeam ca o cățea mică când eram afară cu fete, mergeam lângă ele și simțeam aceeași dimensiune ca și ele. După My HSC, erau sărbători și am început să merg în cluburi în fiecare weekend și am observat întotdeauna de fiecare dată când trecea un tip băiat, aveau o prezență mult mai mare decât cea a unei persoane „normale”. Băieții îi respectă, iar fetele sunt peste tot și, cu adevărat, cine nu și-ar dori asta?
La acea vreme, fratele meu se antrena timp de un an și am fost foarte impresionat de progresul lui și m-am alăturat la sala de sport locală. Nu aveam absolut nicio idee despre ceva legat de sala de sport și a fost nevoie de luni și luni de cercetare pentru a ști exact ce să fac și cum să mă antrenez și să mănânc.
De unde vine motivația ta?
Dacă mi-ați pune această întrebare când am început să mă antrenez, răspunsul meu ar fi fost complet diferit. Inițial, a început destul de inocent, am vrut să mă fac mai mare, astfel încât să nu fiu atât de slabă și să mă bazez pe mine pentru a impresiona fetele. Mă uitam la fotografii cu tipi tăiați și îmi spuneam că voi fi eu. La 4 ani de la antrenament, pot spune cu siguranță că motivația mea de a mă antrena depășește cu mult simpla impresie a oamenilor, este derivată din sentimentul că mi-am stabilit obiective și le-am atins și că mă depășesc în sala de gimnastică.
Îmi place absolut, senzația de a împinge ultimul reprezentant și de a obține pompe de rupere a pielii este ceva fără de care nu mă văd.
Nici măcar nu aș folosi cuvântul motivație, nu am nevoie de motivație acum, deoarece antrenamentul este o necesitate în viața mea. Totul face parte din stilul meu de viață și nu mi-aș putea imagina vreo altă viață în afară de stilul de viață cu sală de gimnastică/antrenament/dietă, deoarece este recompensator fizic și mental în moduri peste măsură, ar trebui să o experimentați singur.
Scopul meu final nu este să fiu un ciudat masiv, ci mai degrabă să am un fizic care să poată arăta ca o artă; simplificat, conic și universal atrăgător.
Care este filosofia ta de formare?
Filosofia mea este - pe scurt - să nu urmez ceea ce spune o bucată de hârtie. Mergeți cu cum vă simțiți corpul. Dacă ați notat că doriți să faceți 8-10 repetări, dar simțiți că puteți împinge mai mult, atunci faceți exact asta.
Dacă numărați fiecare reprezentant ca nimic, nu vă pregătiți suficient. Când voi face un deadlift, nu cred că „hei mă voi opri la 5 repetări”, cred, mă voi opri când încheieturile nu mă vor lăsa să țin bara naibii. Totul este să te împingi. Corpul uman vrea să rămână inactiv și nu vrea să se schimbe decât dacă îl forțezi. Cu cât vă simțiți mai incomod și cu cât aveți mai multă durere în antrenamente, cu atât rezultatul final al fizicului este mai mare.
Pompează-ți muzica preferată, vizualizează-ți obiectivele în cap și elimină orice negativitate din minte și intră în zonă.
Sincer, numără în jos orele, iau un shake înainte de antrenament și fac din acesta un eveniment epic să merg la sală, așa că chiar înainte de primul meu set am un „mind-pump”. Uneori, când merg normal și trec prin mișcări, se simte de parcă nu mă antrenez deloc. Când te antrenezi astfel, timpul trece ca nimic, mai degrabă decât norma oamenilor care discută, se răcesc, fac un set, așteaptă vârste, vorbesc etc. Crede-mă, atunci când mintea ta este în ea, vei obține antrenamente mai eficiente și rezultate mai bune. Opriți-vă cu „Urăsc ziua piciorului, nu așteaptă cu nerăbdare”, etc. Îți place ziua dragostei. Abia aștepți să te înghesuie
Iată un mic truc pe care îl folosesc în antrenamentul meu, poate că vă va fi de folos.
Pretindeți-vă că există o mulțime de mii care vă urmăresc și, dacă scoateți cât mai multe repetări sau trageți greutatea pe care o sperați (să zicem 200 kg deadlift 3 repetări), câștigați un milion de dolari și chiar credeți în mintea dvs. că este adevărat. Urmăriți-vă cum împingeți mai tare din motive pe care nu le pot explica. Încearcă-l în seturile tale în seara asta. Când credeți că nu puteți împinge nici măcar un singur reprezentant, imaginați-vă acest lucru în mintea dvs. și veți împinge afară 3. Sau chiar miza sus, prefaceți-vă că un om înarmat îndreaptă o armă către cineva pe care îl iubiți și TREBUIE să completați repetările sau împingeți greutatea pentru a le lăsa să trăiască. Asta e serios lungimea pe care o parcurg în antrenamentele, seturile și repetițiile mele, ca să mă împing cât mai tare posibil.