Planurile de masă zilnice Herbalife - Healthzone

Femeie medie Planul A 70 - 99 grame de proteine	Bărbat mediu Planul B 100 - 124 grame de proteine
MIC DEJUN	Shake de Formula 1 + lapte degresat sau lapte de soia Personalizați-vă cu opțiuni de fructe, gheață, concentrat de Aloe pe bază de plante sau proteine	Shake de Formula 1 + lapte degresat sau lapte de soia Personalizați-vă cu opțiuni de fructe, gheață, concentrat de Aloe pe bază de plante sau proteine
MASA DE PRANZ	Shake de Formula 1 + lapte degresat sau lapte de soia Personalizați-vă cu opțiuni de fructe, gheață, concentrat de Aloe pe bază de plante sau proteine	Shake de Formula 1 + lapte degresat sau lapte de soia Personalizați-vă cu opțiuni de fructe, gheață, concentrat de Aloe pe bază de plante sau proteine
GUSTARE	1 gustare cu proteine 1 leguma	1 gustare cu proteine 1 leguma
MASA DE SEARA	85g proteine 4 cani salata 2 legume 1 bob 1 fruct	170g proteine 4 cani salata 2 legume 1 bob 1 fruct
OPȚIUNI DE PROTEINE	Puterea proteică personalizată de Formula 3	Puterea proteică personalizată de Formula 3

Sugestii de proteine ​​sugerate

• 1 iaurt „ușor” din cutie individuală
• 1/2 cană brânză de vaci fără grăsime cu 1/2 porție de fructe
• 1/2 cană brânză de vaci fără grăsime + 1,5 cană suc de roșii
• 1,5 cană supă de roșii făcută cu lapte degresat sau lapte de soia
• 1 uncie de nuci de soia
• 2 uncii piept de curcan prăjit + 1/2 cană de morcovi
• 1 baton mic de proteine
• 4 uncii de ton fulgi amestecat cu ceapă și țelină
• 1 pachet individual de amestec de coca fără zahăr, realizat cu lapte degresat sau lapte de soia
• 1/2 cană de cereale bogate în proteine ​​+ 1 cană de lapte degresat sau lapte de soia
• 1 uncie de curcan sacadat
• 3 albușuri fierte tari + legume crude

---