Planurile de detoxifiere le plac naturopatilor
Gândiți-vă cu atenție înainte de a începe o detoxifiere. Dacă este doar o altă lovitură nebună de sănătate înainte de a relua o viață alimentată de băuturi gaze și de junk food, nu vă deranjați. Cu toate acestea, o dietă de detoxifiere poate fi sănătoasă dacă este utilizată ca start pe termen scurt pentru a reînnoi un angajament pe termen mai lung pentru o dietă sănătoasă, durabilă și un stil de viață sănătos și activ.
La ce să te aștepți
Dacă sunteți dependent de cofeină sau zahăr, veți experimenta probabil câteva zile de dureri de cap, greață și senzație de egalitate. Bea multe lichide. După 24 până la 48 de ore de mizerie, puteți aștepta cu nerăbdare o energie crescută, un somn mai bun, o funcție intestinală îmbunătățită și o piele strălucitoare și puteți pierde kilogramele în exces.
O detoxifiere utilă durează între o săptămână și o lună, în funcție de starea de sănătate și calendarul social.
Ce să eviți
+ Zahăr. Orice zahăr adăugat sau zahăr inclus în alimentele coapte sau ambalate. Verificați etichetele - orice peste 5 grame la 100 de grame este adăugat zahăr.
+ Alcool.
+ Ceai și cafea. Deși conțin antioxidanți, trebuie să evitați cofeina la detoxifiere. Înlocuiți cu ceaiuri de plante.