Planul tău pre-dietă HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Ești gata să ții o dietă? Vara este un moment în care o mulțime de oameni se gândesc să arunce câteva kilograme. Dar, înainte de a merge la o sală de gimnastică, de a cumpăra o carte de dietă sau de a vă curăța bucătăria de junk food, puneți-vă într-o pre-dietă.
O mulțime de oameni încep un plan de dietă fără să se pregătească pe deplin pentru el. În ceea ce eu numesc „etapa de pre-planificare”, puteți pune întrebări importante și vă puteți pregăti pentru un drum de succes spre scăderea în greutate.
Majoritatea oamenilor decid că sunt gata să înceapă să piardă în greutate și să treacă într-o dietă care se concentrează exclusiv pe aspectele fizice ale planului: ce veți mânca, ce nu veți mânca și cât de mult va trebui să vă exercitați.
Puțini oameni își iau timpul să se gândească și să planifice ceva la fel de important și schimbător de viață ca pierderea în greutate.
Dacă doriți să începeți procesul de slăbire, puneți-vă mai întâi aceste întrebări:
1. De ce vreau să slăbesc? Un „de ce” puternic te va menține atunci când motivația ta începe să scadă. Dacă motivația dvs. este înrădăcinată în „ar trebui” și „presupuse tos”, ar putea fi greu să rămâneți cu ea. Dacă „de ce” este că vrei să ai energie și rezistență pentru a te juca cu copiii tăi și pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă, astfel încât să-ți poți vedea copiii crescând, acesta este un „de ce” foarte puternic. Acesta este genul de „de ce” care este mai puternic decât dorința ta de a descărca o mânecă de Oreos la miezul nopții.
2. Este momentul potrivit pentru mine să încep o călătorie de slăbit? Dacă te simți obligat să slăbești și să devii sănătos, este minunat, dar trebuie să te întrebi „Este momentul potrivit pentru mine?” Dacă sunteți pe cale să vă mutați în toată țara, să renunțați la locul de muncă, să vă căsătoriți sau dacă aveți grijă de un părinte în vârstă, este posibil să nu fie momentul potrivit pentru dvs. Cu siguranță, dacă sănătatea dumneavoastră prezintă un risc imediat, este posibil să nu aveți luxul de a parcurge acest pas. Dar încercarea de a-ți începe călătoria de slăbire în timp ce gestionezi toate celelalte stresuri din viață, poate fi pregătită pentru eșec.