Planul nutrițional 7% pentru grăsimea corporală a scafandrului olimpic David Boudia

planul

David Boudia a șocat lumea la Jocurile Olimpice de la Londra, obținând primul aur al echipei SUA în scufundarea înaltă de la Greg Louganis și ridicând dinastia scufundărilor din China. Acum, pe măsură ce scafandrul de top din America își îndreaptă atenția spre Rio, el are încă un alt avantaj: soția și dieteticianul înregistrat, Sonnie, care - în timp ce jonglează cu fiica lor - păstrează campionul care se întoarce alergând cu combustibil cu cel mai mare octan (chiar dacă asta înseamnă brownie ocazional).

--> Aici, cuplul de americani detaliază planul alimentar olimpic al lui David.

ADEVĂRAREA BĂRBAȚILOR: Care este masa dvs. de antrenament?

DAVID: În fiecare dimineață, când practic, am întotdeauna un smoothie: căpșuni congelate, afine, spanac, banană, unt de arahide proteic praf și apă de nucă de cocos Zico. Nu are grăsimea suplimentară pe care o adaugă laptele, dar are și proteine, așa că pot avea un antrenament productiv.

Mănânci pentru a obține un anumit fizic?

DAVID: Sunt într-un costum minuscul, evident, așa că poți vedea aproape totul pe mine. Și în sportul meu, judecătorii te notează din momentul în care păși pe platformă. Dacă nu arăt bine, ei iau acest lucru ca un semn că nu sunt la fel de serios ca ceilalți concurenți. Ca un boxer, am o greutate de luptă. Când intru în competiție, am 161 de ani. Grăsimea mea corporală este cuprinsă între 6-8%, dar nu mă mai stresez la fel de mult ca și asta, doar pentru că îmi cunosc corpul suficient de bine până acum.